Inntak av næring under lange ritt?
Jeg har gått på LCHF mer eller mindre de siste to og et halvt årene og har hatt formidable resultater når det gjelder vektreduksjon og ikke minst har et vært med på å gi meg treningsiver. Jeg planlegger våren 2013 å gjennomføre mitt første lange sykkelritt. Satser på en slutttid på ca 6 timer. Ettersom jeg ikke har erfaring med så lange ritt er spørsmålet mitt knyttet til inntak av næring underveis i rittet. Jeg er usikker på om jeg skal kjøre beinhardt på LCHF hele turen og da er spørsmålet hvilke type næring som kroppen tar opp lettest? Tror ikke jeg klarer å putte i meg kjøttprodukter eller egg underveis. Fins det noen gode hjemmelagde alternativer? Et annet alternativ er å kjøre på med karbo ernæring de to siste timene for å gi kroppen en boost!
Noen som har noen erfaringer å dele?? |