Vis enkelt innlegg
Gammel 07-04-10, 14:36   #8
crystall
Seniormedlem
 
crystall sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Kristiansand
Alder: 35
Innlegg: 672
crystall er ny på veien

Sv: Hvordan lager dere frokostpannekake/vafler?

Jeg er superdårlig på å måle opp ting, tar det veldig på slump, hehe.. Men skal prøve å få ned sånn ca her..

3 egg
1/3 boks rømme
1/3 boks cottage cheese
en dasj fløte (ca 1 dl kanskje?)
2 ss olje

kjøres sammen med stavmixer før jeg tilsetter:
1 dl bakemix
1 dl soyamel
1 ts bakepulver

Er ganske lik den som står på bakemixen egentlig, men har putta oppi litt cc for ekstra protein, og bytta ut litt av bakemixen med soyamel for å spare inn på karbene
Stekes i smør selvfølgelig

__________________
Delmål 1: 90 kg - Delmål 2: 85 kg- Delmål 3: 80 kg - Delmål 4: 75 kg - Det ultimate målet: 70 kg


Min Journal
crystall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Skaldeman Svar med sitat