|
Sv: Skifte diett allerede i uke 3
Joda, det funker. men fant ut jeg må ha mer tålmodighet.
Høres det bra ut hvis jeg kutter ut nøtter og koffein? (mine partystoppere). Øker på med grønnsaker til hvert måltid. kan f.eks spise litt mais og gulrot. spise fetere kjøtt og KUN fete meiereprodukter, samt trene 3 ganger i uka.
hvis ikke det skjer noe da skal jeg hoppe rett over til south beachen. men har hørt de magre melke og kjøtt produktene kan ødelegge, jeg får da se. gir ketolyse 1 uke til. så har jeg holdt ut en mnd. men er det mange som ikke merker noe før etter 7 uker på ketolyse? gått opp 2 kg etter å mistet dem forrige uke, uten å trene styrke, og jeg er veldig streng med kostholdet. hva skjer? jeg er jo i fortsatt ketose. hva gjør jeg feil? |