[scpif]

Opprinnelig lagt inn av Bekka75, her.

Hei! jeg startet med lavkarbokur for ca 4,5 uker siden. Ok ny livsstil da )) . Føler at jeg er flink og holder lavkarbo hele veien . I helgene koser jeg meg med litt rødvin. 13,5 prosent jeg er 1,69 høy og veide 74,5 kg når jeg startet.Har veid meg ca 1 gang i uka og vekta er opp og ned. Akkurat nå så er vekten min 72 ,3 . Det er jo bedre enn da jeg begynte , men ikke så veldig mye.....jeg har lyst ned til ca 63 kg. Det går kanskje saktere når man ikke skal såååå veldig ned. Vet ikke... Må kanskje være tålmodig!!!! Akkurat nå har jeg mensen og noen sier man samler mer
Vann i kroppen da. Er det noen på formet som skal gå den ca 1 0 kilo? Hvordan ognhvor fort gikk dere ned????))))

Hei. Først og fremst, hvis du er 2,2 kg ned på 4,5 uker så burde du være godt fornøyd, gratulerer. Det tilsvarer nesten 3% total vektnedgang (ca 0,65% ukentlig), noe som er høyere enn hva du burde forvente fremover, mao: ja, du må være tålmodig.

Du må også være klar over at hvis man bare veier seg en gang i uka, så har man sjelden stålkontroll på om man er i en midlertidig (falsk) topp (mye innabords, vannvekt o.l.), eller om man er på en midlertidig (ekstrem) bunn (dehydret, tom innabords). Ved ukentlig måling/vekt-sjekk så er det fornuftigere å behandle/se på ukens vekt som en eventuell bekreftelse/justering av forrige ukes måling.

"Lavkarbo"-utrykket er lite spesifikt. Det blir relativt til den enkeltes oppfatning/definisjon. Det gjør det vanskelig (om ikke umulig) å komme med tilbakemeldinger til ditt kosthold/opplegg. At du slenger inn at du "koser deg med litt rødvin" gjør ikke ting lettere.

Hvis du ikke allerede har gjort det, så kan det være en fordel hvis du:
1: Finner deg noe lesestoff/bok, noe som ikke bare forklarer hva du burde gjøre/spise, men hvorfor du burde gjøre/spise nettopp disse tingene. Les, flere ganger, over tid.
2: Supplerer måling av vekt med måling med bånd. Et par/tre steder, ala midje, hofte og lår burde holde. Ingen vits i å gjøre det for kronglete.

Lykke til videre!