|
Sv: Ny på ketolyse og trenger litt råd da jeg ikke finner svar...
Hei & velkommen hit  Er rimelig fersk selv på dette med ketolyse. Karbo pr døgn skal ikke overstige 20kh. (etter boka til Torikl Andersen) .. Hvor av damer igjen helst skulle bare ha 15kh ... Vi er ennå ikke kommet helt dit.. Ligger på ca 25-30kh i døgnet..
Frokost hos oss er omtrent sånn : Omelett eller speil egg
Lunsj : Salat eller middagrester fra dagen før (enten kjøtt eller fisk med grønnsaker)
Middag: Kjøtt/fisk med saus og grønnsaker. Gjerne med en dæsj creme fraiche /rømmme
Ønsker deg masse lykke til 
__________________
]♥✩☾ Til vanlig er jeg slank og bedårende, men i dag har jeg fri! ☾✩♥♥
|