|
Sv: Trening og mat etter trening
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Du trenger slett ikke telle - men spiser du stort sett karbohydrater fra grønnsaker, ikke frukt, ikke pasta, ris, poteter eller frukt, ikke bønner og linser, ligger du sannsynligvis veldig lavt i kh-inntak 
Er du fersk fra Grete Roede - kan det ta litt tid før kroppen kommer i balanse igjen, så vær tålmodig, og spis slik at du etter de første par ukene føler deg komfortabel med mengde trening og hverdagsenergi
Lavkarbo er et fleksibelt kosthold - men det tar gjerne litt tid før man finner "sin" vei. Imens sørg for å spise deg mett, og spis masse god mat med gode grønnsaker, rene proteinkilder og gode fettkilder
Når du sier det på den måten høres det ganske greit ut Jeg må øve meg på å øke fett inntaket jeg da, Det vanskligste blir vel å ikke spise så mye frukt.. Atter en gang tusen takk for bra svar |