Prøver generell lavkarbo uten hell, hva kan man forvente?
Hei ! Etter ett par forsøk med å leve ketogent , som ble alt for slitsomt for min del har jeg økt karbo noe å prøver meg på generell lavkarbo. Dette har jeg nå gjort i 3 uker men vekta rikker seg ikke :-( til info er jeg 169cm og 85 kg så trenger å gå ned ca 15kg. Jeg spiser ca 1600kcal pr dag fordelt sånn ca slik : karbo 40-50g , protein 90-100g og fett ca 120. Spiser ikke ferdigprodusert mat , kun ren og drikker ikke brus. Trener kondisjon ca 3 ganger i uken. Jeg gikk ned når jeg spiste 20g karbo om dagen men syns det ble vanskelig å følge i lengden. Jeg burde vel også gå ned med max 50 om dagen ? Tar det mye lengre tid for kroppen å omstille seg på generell lavkarbo ? Hjelp !
|