|
Etter 5.5 år med lavkarbo trenger jeg hjelp og råd. Vekten øker!
Nå er det min tur for et fortvilt sukk... Var kjempefornøyd med lavkarbo
i mange år. Hadde aldri over 20 karber og veide maten om jeg hadde mulighet. Hadde full kontroll og gikk ned 9 kg veldig fort. Det ble for mye for lille meg og jeg "spiste meg opp" 2 kg. Etterhvert har det kommet 1 kg til hvert år og det var greit med alderen tatt i betraktning. Det som ikke er greit at i de siste 6 mnd har jeg lagt på meg 4 kg og veier nå mer enn når jeg startet med lavkarbo.
Er fullstendig klar over at jeg mosjonerer mindre men spiser lavkarbokosthold hele tiden med veldig få "sprekk" som alle har vært planlagte.
Vet at jeg spiser for mye mat og selv om det er ganske ok mat så inneholder det akkurat litt for mye karber (30-40). Disse kommer mest fra fløte, søtning, mandler, nøtter og mye grønnsaker (sellirot, knuteål, blomkål, brokkoli, squash,salat, litt minitomat, agurk)
Har veldig lyst å legge litt av "ansvaret" på noen og få en ferdig dagsmeny for en uke eller to  . Finnes det noen som har ferdig dagsmenyer som jeg kunne følge?
Trenger rett og slett en spark bak for å gidde å fortsette Er det noen her som kan hjelpe? |