[BitTorres]

Den viktigste formen for trening når det gjelder vekttap, er kondisjonstrening. Marit Bjørgen har en ekstremt høy evne til forbrenning for eksempel, fordi hun har et meget høyt oksygenopptak. Jo høyere maksimalt oksygenopptak, jo høyere evne til forbrenning får du. Den aller beste måten å øke hjertets evne til å pumpe oksygenrikt blod rundt i kroppen på, er intervall trening. Så om du kombinerer intervall trening med gå/løpeturer på rundt 1 time 2-3 ganger i uken, UTEN å øke kcal inntaket, er du NØDT til å gå ned i vekt, det er fakta.