[BitTorres]

Opprinnelig lagt inn av shailene, her.

Styrketrening er også viktig for å beholde mest mulig muskelmasse ved raskt vekttap, selv om en ikke forbrenner så mye fett under denne typen trening direkte. Kroppen bruker allikevel en god del energi på å vedlikeholde musklene, og jo mer muskler man har, og jo mer man bruker dem, dess mer energi går med til dette. Kaloriunderskudd vil ofte føre til noe tap av muskelmasse med mindre man kombinerer det med vektbelastende trening, selv om lavkarbo har vist å gi mindre tap av muskelmasse enn tradisjonelle høykarbo-lavfett slankekurer.

Enig i dette. Et greit helkroppsprogram av typen 3 x 8-10 med 7 - 8 basisøvelser holder i massevis, 2 ganger i uken.
Mange eksperter står også frem og sier at mye muskler bruker mye energi også under hvile. En sannhet med store modifikasjoner. Èn kg muskler i hvile, bruker ca 15-20 kcal på et døgn. Men det er ikke så lett å få frem når trim dronninger står frem i media og kaster ut av seg usannheter etter usannheter.