[Imse]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Negative push-ups! Begynn i topp-posisjon og senk deg ned så sakte du kan.

Eh, altså helt ned, men ikke opp igjen? Det klarer jeg helt fint. Men jeg kommer meg ikke opp.

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

http://fitnessbloggen.no/50-pushups-prov/

Litt nede der står det at de første variantene i videoen er kjekk for begynnere..

Takk! Skal ta en kikk på den.

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Klarer du å ta med kneene i bakken?

Ja, null problem. Men ekspertene sier(og jeg kjenner), at den varianten ikke trener samme muskler. Og målet er å få til en vanlig armehevning.
Nå kommer jeg kanskje 5cm ned før jeg må opp igjen.

Spørsmålet er nok om det er å bare fortsette der jeg er nå, litt målbevisst med noen repetisjoner hver dag, og om jeg da ettervert kommer lengere og lengere ned.

Det er jo rett og slett dritflaut å ikke få til en eneste armheving.

Planke er jo plankekjøring i forhold. Den fikser jeg 30sekunder nå noen ganger hver dag. Planke er i grunn litt gøy.