|
Knekkebrød
Leste meg frem til at jeg nok spiste for lite karber her om dagen og fant frem vekta, tabell, og spiser meg nå nesten mett på asparges, brokkoli, grønne bønner løk etc... For og si det sånn, var jeg nødt til å ha 20g rå hakket løk sammen med kveldsmat for å fylle mine 20k. Kona syntes dette var litt for mye grønnsaker til alle måltidene, og hennes siste 6k gikk med til et ryvita knekkebrød med masse ost på. Husker det var en formel med oppveiing av karber mot kostfiber eller noe sånt, så spørsmålet er : Kan man fylle opp f.eks 1/4 av dagsbehovet med karber gjennom et knekkebrød på ketosemenyen? Og, skal man i såfall trekke fra antall karber fra fiber? |