[mofe]

Jeg fant dette på sidene til Eat International

http://www.eat-web.com/home/main.asp...&id=203&uid=33

Opprinnelig lagt inn av artikkelen

Den unike fettfasen

Den kjente amerikanske legen, Robert C. Atkins, sier at fedme eller overvekt langt oftere er et stoffskifteproblem enn en følge av grådighet. Dette har vi i eat også erfart gjennom flere tusen kursdeltakere.

Den kjente amerikanske legen, Robert C. Atkins, sier at fedme eller overvekt langt oftere er et stoffskifteproblem enn en følge av grådighet. Dette har vi i eat også erfart gjennom flere tusen kursdeltakere. I mange tilfeller spiser overvektige personer mindre kalorier hver dag enn andre. Hvordan er dette mulig? Jo, det har en hormonell ubalanse, som gir de en motstand mot å forbrenne fett. I helt spesielle tilfeller kan denne motstanden bli spesielt sterk. Selv etter å ha lagt om kosten kan noen oppleve at en likevel ikke går ned i vekt. Betyr det at denne kosten ikke passer for de, eller er feil? Nei, selvsagt gjør det ikke det. Dr. Atkins anslår at ca 4 % av fete personer har en kraftig metabolsk motstand mot å forbrenne fett. En mulighet da er å ta i bruk den unike fettfasten.



Dr. Atkins advarer mot å bruke fettfasten som en hvilken som helst slankekur. Den skal kun brukes av personer med ekstreme vanskeligheter mot å miste kroppsfett. Går du ned i vekt om det så bare er bitte lite grann, så skal du ikke bruke fettfasten. Ha alltid gjennomført de første 14 dagene på dietten før du eventuelt prøver fettfasten. Bruk ikke fettfasten lenger enn en uke av gangen. Dietten er ikke farlig, men likevel anbefales det å ha oppfølging gjennom kuren, gjerne fra en lege. Du som trenger å bruke fettfasten må regne med å bruke lang tid på å nå dine mål.



Ved fettfasten har du kun lov å spise 1000 kcal hver dag. 900 kcal, eller 100 gram, skal komme fra fett, 15 gram (60 kcal) skal komme fra protein, mens resten, eller 10 gram (40 kcal), skal komme fra karbohydrater. Du skal spise 4-5 måltider hver dag, selv om de blir veldig små. Denne dietten er selvsagt ekstrem, og kan være en utfordring, men likevel går det faktisk greit for de fleste. Dette er fordi du allerede gjennom de første 14 dagene har fått stabilisert blodsukkeret, og har fått aktivisert de fettforbrennende hormonene og enzymene. På denne dietten bør du komme i ketose. Klarer du ikke det er du en av de ytterst få som vil spesielt resistente mot å forbrenne fett. NB! Husk å være svært nøyaktig med mengden og typen mat på denne dietten. Husk å drikke rikelig mengder med vann (minst 2-3 liter per dag). På grunn av den begrensede mengden med mat, og dermed næringsstoffer, vil det også være smart å ta tilskudd av en multivitamintablett sammen med en del antioksidanter. Omega 3 fettsyrer vil det nesten alltid være lurt å ta tilskudd av. Når det gjelder kosttilskudd generelt henviser vi til knappen ”Kosttilskudd” på hovedmenyen.