[Photobscura]

Når man legger om til et kosthold med rene og naturlige matvarer, så vil kroppen gå gjennom en slags utrenskning, og det kommer gjennom der det kan komme, porer, svettekjertler, hårsekker, via avføring og urin. Mange opplever å få en noe fetere hud en liten stund. Det gjorde jeg selv de første ukene i ketose. Stinka svette, fikk mitt livs første ordentlige kviser, og hadde faktisk (æsj) svart menstruasjon! Kroppen fikk virkelig kvitta seg med slagg og avfall. Og det går mest sannsynlig over, og du kan til og med oppleve at huden ender opp med å bli bedre enn den var i utgangspunktet. Huden på kroppen min er i alle fall mye mykere og langt mindre tørr, og jeg bruker mindre hudkrem enn før!

I utgangspunktet behøver du bare å tenke på hvor mye kh du får i deg, at du ligger på femten, og ikke under (heller mer mellom femten og tjue), og at du spiser liberalt med fett. Om du har lyst til å avansere litt på det, så pleier et optimalt regnestykke å ligge på 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrat. Men det viktigste i starten inntil du får mer feeling på kostholdet er å holde deg til det boka anbefaler av karber, spise fett og drikke nok vann. Lykke til