|
Sv: Treningstråden januar 2014
Tirsdag 21/1 X-Size tung bein:
Frontbøy: 4x4-6
Rumenske markløft (strakmark): 3x6-8
Bulgarske utfall: 3x6-8
Hip-thrust: 3x6-8
Hanging Leg raise i chins rack: 3x8
Ikke bra dag, men økte i alle øvelser med unntak av rumenske markløft. Sliter litt teknisk med den øvelsen. Får liksom ikke rumpa langt nok bak til å få løftet fra hælene 100%. Men det bedrer seg fra sett til sett merker jeg. Tar godt på hamstrings og stumpen iallefall  |