|
Sv: Treningstråden januar 2014
Torsdag 30.januar. X-size. Bryst/skuldre:
Skråbenkpress 4x8 + 1xmax. Droppsett 1
Floorpress m/hantler 3x10
Skråbenk Flies 4x12
Dumbell lateral raise 4x12
Franskpress 3x10
Kabel triceps push down 3xmax. Droppsett 2
Økte ikke i vekter, men i reps fra forrige uke. Bedre form, men merket det var 2 uker siden jeg sist gjorde skråbenkpress. Det holdt hardt å få opp de siste repsene i siste sett. |