[tbear]

Opprinnelig lagt inn av Sonny, her.

Høres kjempebra ut! Har frem til nå trent mest styrke, men vil nå i tillegg til dette kjøre litt løpetrening for å få bort magefettet kjappere. Vil dere anbefale 4x4 fremfor 30-40 min med rask gange/småjogging? Eller en kombinasjon? Hva sier dere?

Anbefaler intervalltrening 4x4 (intervaller på ca 2 min) uten tvil - kan ikke sammenliknes med jogging/gange. Jeg har selv en tid jevnlig kjørt intervalløkter både på ergometersykkel og ellipsemaskin som er meget effektivt og snill mot knær. Har også fått anbefalt og litt instruksjon på romaskin som jeg tror vil være knallbra egnet til å variere intervalltreningen med. Ikke noe problem med å få opp pulsen på noen av disse aparatene, men bruk gjerne en pulsklokke.

Treningen bidrar selvsagt til å forbrenne fett, men cardioeffekten er nok den viktigste - akkurat som kostholdet har størst virkning på fettlaget.....