[shailene]

Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.

Enig i dette. Et greit helkroppsprogram av typen 3 x 8-10 med 7 - 8 basisøvelser holder i massevis, 2 ganger i uken.
Mange eksperter står også frem og sier at mye muskler bruker mye energi også under hvile. En sannhet med store modifikasjoner. Èn kg muskler i hvile, bruker ca 15-20 kcal på et døgn. Men det er ikke så lett å få frem når trim dronninger står frem i media og kaster ut av seg usannheter etter usannheter.

Ja, nytter jo ikke å stramme opp for så å gå tilbake til å slenge i sofaen og tro at du har blitt en fettforbrenningsmaskin. Har forstått det slik at sannheten i påstanden om at jo større muskler du har jo mer kalorier forbrenner du ved hvile hovedsaklig gjelder energien kroppen bruker på å bygge opp de nedbrutte musklene igjen etter trening? Altså at større muskler = mer vev å reparere = høyere hvileforbrenning etter trening. De som virkelig satser på muskelbygging spiser jo utrolig mye, og trener lite cardio, så jeg regner med det går med en god del energi til dette. Hva tror du om det? Uansett blir jo det eventuelt bare en positiv bivirkning av å drive med styrketrening, ikke hovedargumentet..