Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Men du Bulldog, du har kanskje greie på dette. Jeg lurer på om det kanskje er forskjell på utholdenhet( som å gå i fjellet en lang dag eller noe hardere og tilsvarende for de med god kondis) og styrketrening som å løfte vekter der man bruker masse krefter på noen minutter?
Kanskje ketose gir god utholdenhet for å gå harde skiturer, fjellturer og slikt, men ikke for styrketrening?

Det stemmer i grove trekk. Dvs, styrketrening går også helt fint i ketose, det er flott trening, og de fleste vil oppleve å legge på seg litt muskler og bli litt sterkere. Det er når man snakker om kroppsbygging, styrkeløft og andre kraftidretter på høyere nivå at ting blir verre.

Man blir svakere i ketose. Det er liksom ikke det man vil i en idrett hvor man konkurrerer i å løfte mest mulig... Om man blir, si 5% svakere i ketose enn man hadde vært med en pizza og 1,5l cola i kroppen, så utgjør det ganske mange kg på totalen på et stevne. Det kan være forskjellen på pallplass og ingenting.

Det samme gjelder på trening. Man trener for å bli sterkere. Hvor er da logikken i at man skal holde et kosthold som gjør en svakere?

Ketose er godt egnet som verktøy f.eks for å komme seg ned en vektklasse, eller bli tørrere i kroppen før en konkurranse, men ikke så mye annet i denne sammenhengen.

For utholdenhetsidretter er det derimot helt suverent.