Vis enkelt innlegg
Gammel 09-04-18, 18:35   #7
Sofagubben
Seniormedlem
 
Sofagubben sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2017
Innlegg: 782
Sofagubben er en juvelSofagubben er en juvelSofagubben er en juvel

Sv: Din erfaring - ketolyse

Opprinnelig lagt inn av Marithiel, her.

Jeg trente ikke i det hele tatt (bortsett fra å løpe etter to små barn ), men gikk ned jevnt og trutt likevel.

Ikke jeg heller. Jeg er ufør med hodesmerter og de fleste dagene tilbringes på en sofa. Det siste 3/4 året har jeg dog klart å gjøre noen enkle styrkeøvelser 1-2 ggr. pr. uke på stuegulvet med kun kroppen som motstand (for det meste pushups).

Dette med å trene for å gå ned i vekt er en myte jeg ikke skjønner har fått leve så lenge som det har. Styrketrening har dog en gunstig effekt på forbrenningen og det i 24-48 timer etter endt økt. Grunnen er at musklene trenger å bygge seg opp til litt større og sterkere enn de var før de ble brutt ned under treningen. Å løpe derimot vil jeg nesten påstå har null effekt på vektnedgang. Rett nok så forbruker en selvsagt litt energi på joggeturen, men ofte så genererer det mer sult og så eter en mer. Kondisjonstrening er selvsagt sunt, og veldig bra å drive med, men har ingen effekt på vektnedgang. Skal en ned i vekt er det næringsinntaket en må gjøre noe med.

__________________
Pure blooded frihetselskende og sannhetssøkende selvstendig individ.
Sofagubben er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo livsstil. Svar med sitat