Opprinnelig lagt inn av LabbeLis, her.

Jeg pleier å strekke sånn, men jeg strekker bare baksiden av leggen....

Ja, det kjennes sånn ut, men det virker på framsiden også. Hvis du har beinhinnebetennelse så vil du kjenne det veldig godt på framsiden hvis du tøyer ut på denne måten. Det å gå på hælene er ihvertfall effektivt. Dette rådet fikk jeg av legen min som også er trenings"fanatiker".