Vis enkelt innlegg
Gammel 11-05-13, 11:10   #1
pølse elskeren
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 2
pølse elskeren er på en erverdig vei

Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips

Hei.
Håper noen kan hjelpe meg. Jeg har irritabel tarm og hvert plaget med løs og stressende mage. I februar startet jeg med noe som følger prinsippene til low carb high quality. På 11 uker har jeg gått ned fra 116 kilo til mine 96 i dag altså -20 kg som jeg er kjempefornøyd med. Magen har vært rimelig grei men plages nå med hard mage, har kun avføring hver 3-4 dag og da har jeg gådd så lenge uten avføring at jeg blir dårlig. Jeg sitter da lenge på do og må ligge i senga ett par timer før det roer seg og etter dette er det helt fint.

En vanlig dag for meg er som følgende:
Frokost består av 1 brødskive bakt på mandler med ost elker skinkepålegg.
Mellommåltid 4 mandler og en grønnsak.
Lunsj. Lunsjmuffins eller salat med kjøtt eller cottage cheese.
Mellommåltid skyr eller 4 mandler og grønnsak.
Middag 150 gram fisk/kjøtt og grønnsaker/salat.
Mellommåltid 4 nøtter/mandel og grønnsak
Kvelds 1 eggs omelett eller mandelbrødskive/knekkebrød.

Kom med nyttige tips.
Blir så takknemelig for svar.

pølse elskeren er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHQ Svar med sitat