[MorStine]

Opprinnelig lagt inn av Marley, her.

Hvordan vet jeg hvor mange khd jeg får i meg?
Jeg er helt grønn når det kommer til sånne ting. Jeg hadde planlagt å ligge helt unna khd, men høres ikke ut som at det er noe særlig lurt..

Nei det er IKKE lurt, for da stopper forbrenningen din. Det anbefales IKKE å ligge under 15 KHD, heller litt over enn under. Men det er jo viktig å fa de karbene fra riktige kilder, mesteparten bør komme fra gode "tillatte" grønnsaker som vokser over bakken, jeg synes de beste er rå eller dampede brokkoli- og blomkålbukketer, gul paprika og tomat bruker jeg også MYE av. Salat er også fint, men pass på å ha mye forskjellige grønnsaker i, for issalat og agurk feks er stortsett bare vann og har liten næringsverdi
For å finne ut hva du får i deg av karber må du se på matvaretabellen og veie det du spiser, da spesielt grønnsakene, for rent kjøtt er det jo ikke karber i. Det virker litt styrete i starten, men det går fort å komme inn i det og da sitter det i fingrene (sit. Gerd).

Håper det ga deg noen svar.