[supermax]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Hvor lavt ligger du på karbohydratene - hvor høy BMI har du? Hva spiser du? Det har ikke gått lengre tid etter omleggingen enn at det ennå kan være innkjøringsfasen du sliter med.
Helt generelt
- få i deg nok mat
- få i deg nok væske
- spis grønnsaker til måltidene - gjerne rå (bra for magen)
- pass på ratioen i det du spiser - når du kutter karbohydrater må fett opp ellers blir det sult...
- vurder magnesiumtilskudd om du merker leggkramper
- ta gjerne en multivitamin

Har BMI på 27,2
Tror det er 6 uker jeg har nå på lavkarbo. Hvor lang tid tar innkjøringsfasen?
Har ikke telt kalorier, men har ikke spist noen karbohydrat-kilder på 6 uker. Ingen brød, ris, potet, frukt, juice, brus, godteri osv.
Har gått mye i biff, hjemlagde lavkarb-knekkebrød og frokostblanding, kylling, supper, fløte, rømme, brokkoli, blomkål, smør.
Har spist meg god og mett, og har gått ned 5-6 kg.

Føler meg helt rasert på morgenen,
og holder ikke ut lengre... Vet ikke hva jeg skal gjøre nå. Kan det være en ide og gå opp på karbohydratene?