|
Sv: Trene etter puls? Noen som har peiling på dette?
Følger på de andre, få tatt en skikkelig makspulstest. Jeg har fungert bra med 220-alder - på spinning for litt over et år siden (Activio-timer med puslbelte). Gradvis har det droppet, og jeg holdt på å spy bare for å komme over 75%. Det viste seg etter testen at makspulsen min nå er rundt 165  Men makspulsen i seg selv sier ikke noe om hvor god form du er i - det gjør tida det tar fra makspuls ned på hvilepuls igjen, og ikke minst hvor høy hvilepulsen er. Tror Bjørn Dæhlie i sin aktive periode hadde en hvilepuls på 34, samme som min 90 år gamle farmor som er døden nær. Et godt mål er om hvilepulsen er rundt 55 mener jeg å huske.  |