[shailene]

Opprinnelig lagt inn av brdmnd, her.

Takk, alle sammen! Føles betryggende at jeg ikke er helt på villspor.

Det er ikke sånn at jeg kun spiser disse råvarene, men i det daglige går det mye i disse. Når man bor alene, vil en helst ha mat som er enkel og rask å lage. Dessuten prøver man å kjøpe inn sånt som man vet man klarer å bruke opp.

Vurderer nok å spise litt mer rødt kjøtt og kanskje kutte ned litt på mengden nøtter.

Det du kan gjøre er å se om du greier å holde jernnivået ditt på et greit nivå uten rødt kjøtt, hvis du ikke er så glad i det. Se det an over noen måneder (som jeg skrev - spis grønt, eller ta multivitamin med tilskudd) og ta prøver hos legen din for å finne ut hvordan du ligger an. Tror du kan teste jern gratis på diverse helsestasjoner også. Jeg spiser aldri kjøtt og tar ikke jerntabletter, og har helt greie jernverdier allikevel. Tar multivitamin som inneholder jern de dagene jeg husker, spiser brokkoli og spinat noen ganger i uka, det holder for min del.

En generell retningslinje for nøttespising jeg har lest flere steder, er maks en håndfull per dag. Syns det høres fornuftig ut.