[Sunroad78]

Kaster meg på denne tråden. Planen er å starte torsdag 3. januar. Trenger en dag på å handle inn og gjøre enkle forberedelser + skumme igjennom boken til Torkil P. Andersen "Slank med ketolysekuren" en gang til

Har vært igjennom både ketolyse og mere generell lavkarbo med gode resultater, men havner alltid på sukkerkjøret etter noen måneder. Nå er planen å være godt forberedt og planlegge på en annen måte. Er ikke flink på kjøkkenet, hater å finne på/lage middager i ukedagene, men er mere glad i matlaging lørdag/søndag med god tid.

Er 173 cm høy og veier ca 105-106 kg. Målet er 75-80 kg, men stresser ikke og skal prøve å lytte til kroppens signaler. Planen er å trene, men starte enkelt og lett, 2 økter i treningsstudio i uka og i tillegg gå en liten tur nesten hver dag.

Kommer ikke til å veie meg ofte. Jeg blir besatt av vekten (tidligere erfaringer) og skal dermed bruke mest målebånd. Siste torsdag i måneden er planen å veie meg, mens jeg skal oppdatere meg selv og dere med å måle meg hver torsdag. Vil i starten sjekke om jeg har kommet i ketose, og så følge med på hva som evt gjør at jeg ramler ut av ketose. Målet med dette er at jeg vil lære bedre kroppen min å kjenne. Hva tåler jeg og hva bør jeg styre unna.

Planen er at jeg skal være på ketolysekuren i 3 mnd, for så å gå over til generell lavkarbo i de påfølgende mnd. Grunnen til dette er at jeg vet med meg selv at skal jeg etterhvert trene så mye som jeg ønsker (er egentlig glad i å trene), så klarer jeg ikke det på ketolysekur (tidligere erfaringer) og ergo må jeg over på lavkarbo. Da er planen å ligge på rundt 75 gr kh de dagene jeg ikke trener og ca 150 gr kh på de dagene jeg trener (basert på tidligere erfaringer).

Ønsker alle et riktig godt nytt år og lykke til med slanking/livsstilendring.