|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Opprinnelig lagt inn av hypah, her.
En annen øvelse som jeg nå har begynt med, den er også veldig bra. Det er å sitte på en stol, legge hendene under lårene og deretter løfte meg opp og holde den posisjonen litt før jeg setter meg ned igjen. Bruker også heise opp lårene/beina for å få enda mer effekt.
Denne øvelsen heter Captain`s Chair, og er kåret til "verdens beste mageøvelse"  |