|
Sv: Proteinpulver
Opprinnelig lagt inn av themonk
Det er kanskje verdt å merke seg at myseprotein tas raskt opp i kroppen, og blir værende i kroppen i rundt 90 minutter. Protein har også en viss innvirkning på insulin. Derfor er det en fordel å ikke innta for store mengder av gangen dersom du ønsker å gå ned i vekt. 40 grams porsjoner som de anbefaler på boksen er ganske overdrevet. Ville heller redusert mengden til det halve, og brukt det litt oftere isteden.
Det blir nok en del protein. Spiser 2-3 egg til brunsj, ofte med bacon, skinke el. til. Middag er gjerne 100-150 gram kjøtt, og på kvelden spiser jeg ofte middagsrester, det kan vel bli en 100 g kjøtt det også, eller evt. et par egg igjen. I tillegg er jeg veldig glad i ost, og kan gå og skjære skiver og spise. Da kan jeg nok regne i hvert fall 100 gram der også. Kanskje dette er grunnen til at jeg ikke går ned noe særlig? |