Vis enkelt innlegg
Gammel 17-10-14, 18:39   #8
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Får i meg altfor mye protein

Kunsten blir å bytte ut protein med fett.
Jeg spiser ca 125 g protein og 305 og oppover med fett. karbohydrater ligger mellom 15 og 25 pr dag.
Siden jeg ikke spiser noen meieriprodukter, egg eller mandler/nøtter (er multiallergiker) har dette gjort at jeg bruker noe mer olje enn tidligere.
Noe så enkelt som å ha ei ss kokosolje vispet ut i kaffiene lurer lett inn litt ekstra fett.
I tillegg velger jeg helt bevisst å bruke fettrik mat og ikke fileter og biffer som hverdagskost.
Ei kjøttgryte kokt på bibringe eller hale vil gi deg mye godt fett og ikke så mye protein. Det smaker nydelig og er deilig å ha ferdig i fryseren + det er rimelig mat. Det samme med for eksempel suppe kokt på sau.

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat