[LenaBeatrice]

Jeg for min del bruker "sunt fornuft" i min omgang med fett i kosten, og det har fungert helt greit.
Kroppen har en egen evne å regulere dette selv når du spiser kost der fett er hovedenergikilden.
Trenger jeg mere fett, da sier kroppen i fra at den en sulten.
Hva som er for mye fett vet jeg egentlig ikke i det hele tatt, men for meg har dette aldri vært noen problemstilling.
Jeg heller en "dæsj" olje over salaten, en fløteskvett i omeletten, passe mengde smør i stekepanna osv....
Vil poengtere at kaldpresset olje er det jeg i hovedsak prøver å få i meg, selv om jeg også bruker fløte og rømme mm.

Her om dagen hadde jeg det litt travelt på morran og mikset sammen en salat på ICA som frokost. Jeg droppet dressingen fordi den var skikkelig "høykarbo"...altså ikke noe fett i salaten, bare karbo og proteiner.
Maten var god den, men fattig på energi for meg som er i Ketose.
Kroppen sa veldig fort i fra at den var sulten.