[Nerthus]

Jeg ville kuttet i totalt energiinntak slik at fordelingen karbo, protein og fett er like "lavkarbo" som ellers.

For min del spiste jeg for mye "lettfordøyelig" fett fra feks fløte og majones, og jeg går nå ned etter å ha fokusert på å ha fett "naturlig" i maten istedet for å "pøse på".

Jeg bruker også litt flytende natreen innimellom, og spiser en atkinsbar når suget blir for stort, men i hovedsak er min teori for min kropp mindre porsjoner, ingen unødvendige ingredienser i maten, protein og grønnsaker til alle 3 måltider, ingen mellommåltider og MYE vann (i mitt tilfelle rundt 5 liter faktisk, drikker jeg bare et par har jeg dårlig vektnedgang)!

Jeg teller og måler pt ingen verdens ting, men har etter et par år god peiling på kh innhold i matvarer.

Forsøk deg med å fjerne 1/3-1/2 av dine daglige porsjoner uten å gjøre andre endringer. Du kan bli sulten de første 2-3 dagene, fordi du så langt har gitt kroppen nok energi uten at den må ta av kroppsfettet, men det er verdt å holde ut en uke eller to for å se hva som skjer

Pass på variert med grønnsaker, protein av god kvalitet og fett i form av gode oljer, steke i smør, avokado, fet fisk mm til alle måltid - altså tenk ernæring, at kroppen skal få det den trenger av vitaminer og mineraler

Mitt beste tips så langt ihvertfall!