Vis enkelt innlegg
Gammel 05-09-04, 16:36   #1
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 49
Innlegg: 11.131
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Tryptofan i stedet for lykkepiller?

Ved depresjon er det mangel på serotonin i hjernen. "Lykkepiller", SSRI-preparater (selektive serotonin-opptakshemmere) virker (eller er ment å virke) hemmende på nedbrytingen av serotonin i hjernen. Men som kjent er ikke slike stoffer ubetinget bra å få i seg, derfor har jeg sjekket litt på nettet om tryptofan, som serotoninet lages av. Tryptofan er en essensiell aminosyre som vi kan få i oss via mat (kalkun er rikt på det), men det konkurrerer med andre aminosyrer om å tas opp i hjernen, derfor kan det være nyttig med et tilskudd.

Jeg fant en artikkel om det her:
http://smart-drugs.net/ias-tryptophan-article.htm

En interessant ting er at karbohydratspising hjelper på tryptofanopptaket fordi insulinet fjerner mesteparten av de andre aminosyrene fra blodet når man får i seg mye karbohydrater. Det kan altså være slik at å spise karbohydrater er en instinktiv måte å øke serotoninnivået i hjernen på... Ikke rart man blir karbojunkie når man er litt nede!!

Så lurer jeg på om det er noen som har peiling på hvordan man enklest og billigst mulig kan legge henda på dette stoffet? Tryptofan, altså.

Innspill ellers er også interessant

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat