Tråd: Fitday FAQ
Vis enkelt innlegg
Gammel 21-01-05, 23:26   #2
smosje
Seniormedlem
 
smosje sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Oslo
Alder: 37
Innlegg: 1.334
smosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisksmosje er bare helt fantastisk

1. Det er ikke norske matvarer der.

Opprinnelig lagt inn av Nille

Du må legge det inn sjøl !! Gå inn på "New Custom food", legg inn verdiene for 100 gram. (en bit veier 10 gram ca, så når du legger inn dagens mat, legger du inn f.eks. 20 gram under add custom food hvis du har spist to. Det er bare å fylle inn skjemaet. Hvis programmet forteller deg at det er feil eller ikke overensstemmelse mellom kalorier og resten, sjekker du først om du har satt alle tall inn rett, hvis du har det justerer du bare kaloriene til det programmet sier det er.



2. Finne næringsinnhold for en hel rett? / Legge inn en hel rett.

Opprinnelig lagt inn av Nille

Hvis du skal legge inn en oppskrift/rett, velger du en tidligere dato du ikke har brukt før. Legger inn så inn alle ingrediensene. Tar utskrift av dataene, og legger totalen inn under custom food. Har jeg f.eks.en oppskrift for 4 porsjoner, legger jeg inn "4 servings" som enhet. Når jeg legger inn dagens mat velge jeg retten under "add custom food" og velger 1 serving. '



3. Mål, omregning etc.

Opprinnelig lagt inn av Nille

Mange mål er f.eks. i kopp, mens du kaskje bruker spiseskje. Da er det greitt å huske at

0.0315 kopp = 1/2 ss
0.063 kopp = 1 ss
0.126 kopp = 2 ss
0.252 kopp = 4 ss

Det er 2 ts i en ss

Opprinnelig lagt inn av Nille

Et godt råd: Ikke bruk størrelse målet i Fitday. Jeg har aldri klart å finne ut av hva de mener med medium og large. Bruk vekt heller. Ta vekta i gram x 0.035, da får du oz. 100 gram er 3,5 oz og tomat inneholder 4 karber minus 1 i fiber = 3 karber pr 100 gram i Fitday. Det er 0.5 gram mer enn i den norske Matvaretabellen, tror det er fordi Fitday regner opp til nærmeste hele gram.



4. Jeg finner ikke paprika noe sted.

Sitat:

Paprika ligger under "pepper, sweet, red (yellow eller green)



5. Det er så mange alternativer for mål på brokkoli/blomkål etc. Hvilken skal jeg bruke?

Opprinnelig lagt inn av Nille

Broccoli måles lettest hvis du bruker den det står "frozen" på, for da får du frem vektenheter. Målene er i oz. 100 gram = 3.5 oz.



6. Trekker Fitday fra fiber, slik at man får utregnet netto karber (gjelder varer kjøpt utenfor EU/EØS)? Og hva med sukkeralkoholer?

Fitday trekker ikke fra fiber, du må trekke dem fra selv, hvis det ikke allerede er gjort i det aktuelle næringsinnholdet du legger inn.


7. Trekker Fitday fra fiber, slik at EU/EØS-varer blir regnet med for lite karber (dvs fiberet blir trukket fra to ganger)?

Nei.


8. Skal jeg trekke fra fiber på norske matvarer når jeg legger dem inn i Fitday?

Opprinnelig lagt inn av Nille

På norske innholdsfortegnelser/næringsinnhold er fiber spesifisert, men allerede trukket i fra karbohydrat tallet.

Så - nei, det skal du ikke

9. Regner Fitday sukkeralkoholer som karbohydrat?

Ja. Dette må du i slike tilfeller trekke fra selv.


10. Matvarene står bare på engelsk, jeg kan ikke alle de engelske ordene for alle matvarer!

Opprinnelig lagt inn av Nalana

Hjelpemiddel til alle som synes mat på engelsk kan være vanskelig å forstå. Den kan ved første øyekast se ut som den er vanskelig å bruke, men trykk på "her" der inne, så ser det mye mer normalt ut.

Opprinnelig lagt inn av Nalana

http://www.stud.math.ntnu.no/ordbok.php

Har lett en del på nettet for å finne en ordbok som er bra nok. Denne er i hvert fall den beste jeg har funnet til nå når det gjelder mat.



11. Jeg synes noen ganger Fitday har litt underlige verdier på næringsinnholdet i matvarene sine?

Du kan alltid gå inn på matvaretabellene på www.matoppskrift.no og dobbeltsjekke med verdiene oppgitt der. Er det forskjeller, kan du opprette din egen grønnsak (eller hva nå det måtte være) under custom foods


12. Er det lurt legge inn matvarer rå, stekt, kokt i forhold til hvordan jeg har tilbredt dem?

Opprinnelig lagt inn av Nille

Kjøtt & fisk & sånn legger jeg inn som "raw" ellers får jeg inn alt det de tilsetter når de lager stekt, kokt etc.

__________________
- - The most important thing to bear in mind is not to become obsessed with weight or body shape - -
smosje er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Økologisk, naturlig, supermat Svar med sitat