Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-03-11, 10:24 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Lei nåUff, nå er eg litt lei. Har ete lavkarbo sidan 3.januar, og til nå har eg på det meste gått 4kg ned i vekt. Og joda, 4kg er bedre enn ingenting! MEN i dag var eg gått opp igjen, og eg går ikkje ned i cm heller I går fekk eg vite at eg er laktoseintolerant, så eg bør jo begrense bruken av fløyte, smør, ost og CF, noko som eg syns gjer det heile så vanskeleg! Hjelp! Sist redigert av Mithila : 26-03-11 kl 10:34. |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
26-03-11, 10:47 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Lei nåHøyde, vekt, ønsket vektnedgang og oversikt over matplanen din takk. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
26-03-11, 10:47 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 52
Innlegg: 5.448
|
Sv: Lei nåUff, skjønner at det er demotiverende når det går så trått. Har ingen råd annet enn at du må prøve deg fram til hva som er riktig for deg - noen kropper bruker lang tid på å slippe fettet. Når det gjelder laktoseintoleransen så er det endel oppskrifter uten melkeprodukter på LCHF-bloggen: http://lchf-bloggen.blogspot.com/ Vet at 157cm og Photobscura også lever ganske meierifritt, kanskje de har noen tips å komme med?
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
26-03-11, 10:53 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Lei nåLegger bare med en liste over melkeprodukter man kan spise når man er laktoseintolerant. Mest fordi jeg trodde at det var så lite laktose i fløte (i forhold til melk) at man kunne innta det uten problem...
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
26-03-11, 11:45 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Lei nå
155cm, 93-94kg (93,4 i går, 94,4 i dag) |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
26-03-11, 11:48 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Lei nå
Takk for den! Eg ser at gräddost ikkje står blant dei ostane, dumt. Eg får vel uansett kutte ned litt på ostemengden min, ja. Men ser det også står at dei fleste tåler smør, så eg håper at eg kan fortsette med det! |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
26-03-11, 12:42 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 245
|
Sv: Lei nåGode fettkilder uten meieriprodukter er majones, bearnaise og kokosmelk! Kokosmelk man man bruke litt som fløte, spesielt i sauser. Lær deg også å lage bearnaise fra bunnen av, så har du fabelaktig middagsmat |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - langtidsperspektiv |
26-03-11, 12:49 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Gjøvik
Alder: 41
Innlegg: 1.461
|
Sv: Lei nåmen jeg har sett laktosefri fløte.. eller er det laktoseredusert? den kan du vel bruke? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
26-03-11, 12:53 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Lei nåkan faktisk lage bearnaise frå botn! å lage mat er i utgongspunktet ikkje så vanskeleg, det skal eg klare uten så mykje meieriprodukt! Min største frustrasjon akkurat nå er at eg ikkje tar av! Kan bruke laktoseredusert, ja! |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
26-03-11, 13:05 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Lei nåFor min del trodde jeg ketolyse funka dårlig, men der tok jeg feil. 1 mnd på ketolyse gjorde at jeg kunne gå til full oppkarbing den siste uka nå, og DA slapp kiloene mine. Min kropp er normalvektig så å sende kroppen signaler om at jeg spiser normalt igjen gjorde at den ville slippe taket på kiloene. Men ikke overdriv. Funker det ikke kan du gå på den delen ketolyse anbefaler med maks 10 g karber om dagen det står også at å droppe koffein i store mengder kan hjelpe. å drikke mye vann er viktig. spis mer fett i form av kjøtt. og for all del ikke magre melkeprodukter/ost, da funker kuren ikke. så få karber betyr at du trenger mye mer fett. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
26-03-11, 13:24 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Lei nåMithila - du har nå spist lavkarbo så lenge at det er på tide med en liten sjekk av hvordan fordelingen av næringsstoffer er i kostholdet ditt. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
26-03-11, 14:34 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Lei nå
Ikke nødvendigvis. Kostholdet er 90% av vektreduksjon. Trening er de siste 10%. Meeeen, som aktivt treningsstudiomenneske så vil jeg selvfølgelig at alle beveger seg. Det betyr nødvendigvis ikke 4 timer på studio hver dag. Men gå istede for å kjøre, ta trappa istede for rulletrappa, etc. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
26-03-11, 15:03 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Lei nå
Som sagt jeg sa jo, hvis du leste, at man kan bare gå en rask tur eller noe istedetfor hvis man ikke er motivert for trening |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
26-03-11, 16:38 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Lei nå
Selv om dette skjedde med deg - gjelder det nødvendigvis ikke alle. Jeg synes heller ikke man skal kalle andre for "late" sånn generelt...
Dessverre er det ikke slik at dette er like gyldig på lavkarbo som på høykarbo. Les deg opp på feks Gary Taubes "Good calories, bad calories", eller se forelesningsserien hans om samme tema - nemlig kalorier.
Det er vanskeligere å gå ned for de som ikke er overvektige? Det sier vel seg selv... jeg forstår ikke hvorfor normalvektige nødvendigvis MÅ ned i vekt heller... Dessuten synes jeg ikke at man skal si at de med en del ekstra kilo RASER ned i vekt - for dette gjelder faktisk et fåtall. Det er viktig å ikke gi helt feil forventninger når man starter på lavkarbo - det kan gjøre frafallet unødvendig stort. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
26-03-11, 17:14 | #15 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Lei nå
Jepp! Og det er mer enn noe annet en vanesak. Seff savner jeg det i blant, men jeg foretrekker å ha det bra i kroppen min, så da er det bare sånn det er ...! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
27-03-11, 11:28 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Lei nå
Takk og ja! Eg er klar over at det går an, og blei vel bare litt lei akkurat då eg fekk beskjeden! Men når du lager mos av grønnsaker, har du ingenting oppi? F.eks smør? Eg innbiller meg at smør går bra.... Skal bli flinkare til å bruke kokosmelk, det er jo godt, berre eg som bruker det så sjeldent! |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
27-03-11, 13:43 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 307
|
Sv: Lei nåHei Mithila |
Min kostholdsfilosofi: Ketose/LCHF |
27-03-11, 14:22 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 192
|
Sv: Lei nå
Så da gjelder forsåvidt "loven" om energiunderskudd her også, altså at man må innta mindre energi enn man forbrenner. Men, mange forbrenner mer med dette kostholdet, og kan dermed også innta mer. Økt forbrenning åpner for økt inntak, og dette kostholdet øker (for mange) forbrenningen
__________________
Kathinka |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo (max 20) |
27-03-11, 14:28 | #19 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Lei nå
Jeg har i smør! Masssssse smør! Mørkoker f.eks selleriot med litt salt og smør i vannet, freser det til pure/mos med stavmikser, og har i hauger med smør, revet muskat, salt og pepper. Nam nam! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
27-03-11, 18:09 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Lei nå
Tusen takk for gode ord! Det blir spanande å sjå om det skjer noko no når eg kutter dei fleste meieriprodukt, eg skal kutte kraftig ned på ost, og kutte ut det andre, men beholder også smør foreløpig. |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
27-03-11, 18:15 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Lei nåSer forresten at ingen anbefaler meg å bytte til ketolyse, betyr det at eg berre skal holde på Skaldeman? |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
27-03-11, 18:16 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Lei nå
Beklager, mente latskapen sikta til meg selv. er en utrolig lat person som gjerne ikke gidder å trene, men føler jeg må. er slik som folk flest |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
27-03-11, 18:28 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Lei nå
eg prøver å ha eit minimalt karboinntak, for å sjå korleis det går. Men eg er jo i grunnen enig med deg at ein har godt av å bevege seg. eg trur berre at ein må finne noko som passar deg, eg likar å gå tur, lufte hovudet og tankane. blei litt lei den tida eg hang på tredemølla.. |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
27-03-11, 20:43 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Lei nåEtter dagens middag ser eg at eg nok får i meg for mykje protein, men synes det er vanskeleg når eg et så lite grønt til kjøtet. Eg prøver meg på Skaldeman 50+! Forslag til korleis eg kan kutte ned på proteinet? |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
27-03-11, 21:59 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 307
|
Sv: Lei nå
Jeg lager meg kryddersmør som jeg har til maten. Hvis jeg f.eks har ca 120 gr kjøtt har jeg ca 50 gr smør til. Dette metter meg godt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose/LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|