Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-03-13, 12:34 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 11
|
Lavkarbo og kampsportHei! Har hatt en pause på lavkarbo, men er "tilbake" nå. Jeg prøver bare å unngå karber og kjører ikke på med en haug fett slik jeg gjorde under ketolysekuren helt i starten av forrige runde. Jeg er ikke overvektig, men har et blodsukker som svinger voldsomt, og det ble helt kurert sist jeg holdt meg unna raske karber. Karbene har sneket seg inn siste året, og problemet er tilbake...Trener nå aktivt kampsport (konkurerer), og da er jeg ganske avhengig av et stabilt blodsukker. Er det noen andre her som trener kampsport som også spiser lavkarbo? Hvordan synes dere dette lar seg kombinere? Skulle gjerne gått ned en vektklasse, og det er jo lett å miste vekt på lavkarbo når man er overvektig, men det er jeg ikke, trenger bare dette for å bli litt raskere i bevegelsene. Hvordan gjøres dette på lavkarbo når jeg ikke spiser store mengder fett, bare det som er normalt dvs f.eks smør på lavkarbobrød som inneholder endel olje, og andre kilder som er naturlig fettholdig, bare ikke alt dette ekstra fettet som bare gjør meg kvalm? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
10-03-13, 13:19 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: lavkarbo og kampsport
Tror ikke kostholdet er løsningen her. Antakelig ikke en del av løsningen ift å bli raskere i bevegelsene. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
10-03-13, 14:14 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 11
|
Sv: lavkarbo og kampsport
Kostholdet trenger jeg fordi kroppen min generelt fungerer MYE bedre uten særlig karber, men har ikke hatt slikt kosthold når jeg var konkuranseutøver før. Vet ikke om det funker å spise lavkarbo "til hverdags" og litt mer treningsvennlige karber før trening? Hva slags tilskudd ville da være lurt før trening, noe som ikke får blodsukkeret til å stige og synke så raskt? Bare noe veldig grovt "vanlig" brød?? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
10-03-13, 14:17 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 11
|
Sv: Lavkarbo og kampsportEller spm stilt på en annen måte; hvordan trene eksplosiv kondisjonstrening på lavkarbo??? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
10-03-13, 14:18 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Lavkarbo og kampsportBoka og bloggen til Pål jåbekk sier vel endel om det?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-03-13, 14:21 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Lavkarbo og kampsportKroppen din tar jo energien fra to kilder. Fett eller karbohydrater. Skal du bli eksplosiv så kan du ikke kutte masse ned på begge deler..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-03-13, 14:48 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 11
|
Sv: Lavkarbo og kampsport
Men hvilken karbokilde ville da være den beste? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
10-03-13, 14:51 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Lavkarbo og kampsport
Aner ikke hva som er best karbohydratkilde for deg. Går vel ofte i karbohydratrik frukt, som et par bananer.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-03-13, 14:59 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Lavkarbo og kampsport
med avokado og rekesalat gikk hvertfall doble spinningtimer som en lek.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-03-13, 16:35 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 79
|
Sv: Lavkarbo og kampsportJeg tar meg noen skjeer med MCT eller cocosa før trening + vann med salter før og under trening. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo,egendefinert |
10-03-13, 17:20 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 11
|
Sv: Lavkarbo og kampsport
MCT? Hva er det? og mener du cocosa fett? bare spise fettet? høres motbydelig ut.... |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
10-03-13, 17:35 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 79
|
Sv: Lavkarbo og kampsportLitt om MCT her :http://helseterapeuten.blogspot.no/2...er-mettet.html |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo,egendefinert |
10-03-13, 20:47 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Lavkarbo og kampsportMCT olje tas opp like raskt som karbohydrater i kroppen og kan gi deg en energiboost, men MCT er en kraftig olje, så vær forsiktig med opptrapping. Spiser du den anbefalte mengde på 1-3x15ml daglig med mat så kan det gå bra uten diare, men kjører du på så kan jeg nesten garantere deg diare nærmeste døgnet :-) Trapp opp gradvis. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
10-03-13, 21:14 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 79
|
Sv: Lavkarbo og kampsport
Jeg har faktisk til gode å merke noe som helst på magen ved inntak av MCT så lenge karbo inntaket er lavt. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo,egendefinert |
11-03-13, 14:57 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 11
|
Sv: Lavkarbo og kampsport
Utholdenheten min var og utmerket forrige periode jeg brukte lavkarbo, men da trente jeg ikke kampsport.... Jeg skal kunne gi 150% i tre min., og da trenger jeg vel karbo??? Eller si en trening i 1,5 timer med masse tøffe intervaller, og si jeg gjør det 5 dager i uka og jeg skal spise karber før trening blir det jo mye i gjennomsnitt? ELLER er det slik at karber rett før kraftig fysisk aktivitet blir "brent opp" slik at det ikke teller med resten av dagens måltider??? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
11-03-13, 15:35 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 79
|
Sv: Lavkarbo og kampsport
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo,egendefinert |
16-03-13, 10:40 | #17 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 11
|
Sv: Lavkarbo og kampsportNå har jeg hatt to treninger med rask og eksplosiv styrke uten karboinntak før trening, og formen er super!!! Til og med etter to økter, var jeg superfokusert og kunne holdt på enda lenger. Så dette med inntakt av karber rett før hard eksplosiv trening er nok veldig individuelt. Men er superfornøyd med at dette foreløpig har fungert for meg. Søtsuget er nesten helt borte, og det er så deilig å slippe å stadig være fysen på noe og ha et stabilt blodsukker. Nytt liv. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Lavkarbo eller ikke lavkarbo? | hermanlizm | Spørsmål og svar | 11 | 24-02-11 15:55 |
Lavkarbo Brownies, men er den egentlig lavkarbo?? | Jolly | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 8 | 03-02-11 20:05 |