Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
21-07-12, 14:28 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 7
|
Hjelp, oppblåst?Har spist relativt lavkarbo en stund, og gikk to uker på PSMF (max 20 gram karbo/fett om dagen), med gode resultater. Så fikk jeg diagnosen leddgikt og ble anbefalt å gå over på LCHF, noe som har hjulpet fantastisk på smertene! Gått fra nærmest helt invalid til å kunne gå turer hver dag Jeg er 160 høy, og aner ikke hvor mye jeg veier, men tipper det er rundt 52-53 kg, så jeg er abslutt normalvektig, men jeg har for mye fett på kroppen i forhold til muskler så jeg vil ned en del cm rundt mage og lår. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
21-07-12, 17:21 | #2 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hjelp, oppblåst?Du tar feil. Et fornuftig, balansert kosthold er bra både for sykdommen og for kroppsfasongen. Men, skal du stramme opp og forme kroppen så må du nok til med målrettet og hard styrketrening, muligens også noe kardio for avvekslingens skyld.... |
21-07-12, 17:56 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp, oppblåst?
dette er jeg fullstendig klar over, løftet tunge vekter og trente for det meste styrke før men med alvorlig leddgikt så er det umulig for meg å løfte en manual nesten, så pilates, yoga og svømming er det eneste som faktisk er fysisk mulig. cardio får jeg nå ved hjelp av gåturer og litt jogging hvis jeg har en god dag. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
21-07-12, 18:12 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Hjelp, oppblåst?Mange opplever slike reaksjoner i begynnelsen, før kroppen har vent seg til å bruke fett som drivstoff i stedet for sukker. Men dette pleier å gå seg til i løpet av den første måneden eller to, så det er ikke noe å bekymre seg for. Tipper oppblåstheten skyldes vannbinding, når dette slipper taket kan det være borte på et par dager. Så slapp av og spis riktig, så ordner det seg helt av seg selv! Jeg tipper at du allerede neste helg vil se forskjell. Og du merker lett når vannet slipper taket, det blir mange doturer for å si det sånn... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
21-07-12, 18:24 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp, oppblåst?
får håpe på det =) har jo spist lite karbo fra før av pga psmf, så trodde ikke vannbinding var veldig aktuelt, men det er veldig uvant for meg med mye fett. før lå jeg på maks 20 gram fett :P får håpe det stabiliserer seg, hehe |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
23-07-12, 18:11 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hjelp, oppblåst?Siden du har gått på PSMF før lchf vil kroppen tviholde på energien den får inn. PSMF er jo hungersnød, og kroppen responderer med å lagre energi når den endelig får det i tilfelle nøden fortsetter. Det vil ta litt tid å regulere tilbake forbrenningen, men det går så lenge du IKKE går over til PSMF igjen...
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
23-07-12, 19:27 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp, oppblåst?
yoga og pilates funker veldig bra for meg, samt gåturer så det fortsetter jeg med |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
24-07-12, 15:41 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Hjelp, oppblåst?Så flott at du har blitt bedre ift leddgikten! |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
24-07-12, 16:46 | #9 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp, oppblåst?
jeg ligger i kaloriunderskudd fordi jeg vil fjerne overflødig fett på kroppen, og jeg som i utgangspunktet er normalvektig må ned i kaloriene for å fjerne fett |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
24-07-12, 16:48 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp, oppblåst?ops, tre uker på psmf skulle det stå :P men er ikke stor forskjell på det uansett. hehe |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-07-12, 11:20 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Hjelp, oppblåst?
Jeg er selv normalvektig, og gikk fint ned noen kilo og cm rundt magen uten å ligge i kaloriunderskudd |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
25-07-12, 11:30 | #12 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 7
|
Sv: Hjelp, oppblåst?
kjenner jeg ligger ganske nærme vedlikeholdsnivå, så jeg får se hvordan det går, håper det funker, hehe hvis ikke må jeg bare kutte ned på kaloriene, er jo sånn noen må gjøre og :P hehe |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
26-09-12, 12:13 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2012
Innlegg: 60
|
Sv: Hjelp, oppblåst?
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF og fokus på proteinkost |
08-12-13, 23:11 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 159
|
Sv: Hjelp, oppblåst?Dette kan jeg relatere meg til! Har vært på lavkalori dietter og lavkarbo dietter før og vært normalvektig med mye muskler men også mye stekes og betennelser! Prøver nå lchf på 4 Ila og det begynner å løsne men har til tider veldig vondt i magen og forstoppelse.. Men satser på at det løsner etter hvert! Har u hvertfall mindre vondt i kroppen og mindre stress! Har måttet kutte ut den tunge styrketreningen og bare trene kondis, bodybalance, Pilates! Nå håper jeg de siste 2-3 kg vil løsne .. De gjenstridige på magen!
__________________
Jeg ønsker å være den beste versjonen av meg selv |
Min kostholdsfilosofi: lchf igjen- nå blir det en livsstil! |
Emneord |
lchf, oppblåst, vektøkning |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Oppblåst | lille-mor | Ketolysekuren | 6 | 18-04-12 14:28 |
Oppblåst | Sara_salamander | LCHF | 4 | 08-09-11 21:04 |
Oppblåst | ketolysehekta | PCOS og karbohydratkontroll | 12 | 21-06-11 23:11 |
Oppblåst på lavkarbo? | Paris | Spørsmål og svar | 13 | 18-11-10 11:38 |
Oppblåst | Tusta85 | Ketolysekuren | 9 | 02-06-07 13:26 |