Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Optimal Ernæring Et kosthold basert på Jan Kwasniewski og Wolfgang Lutz sine anbefalinger. Boka "Bedre uten brød" er skrevet av Wolfgang Lutz. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-05-15, 23:35 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Jeg prøver å kutte ned på karbohydratene, men ikke fanatisk. Trener 3 ganger i uka så trenger litt karbohydrater også. Jeg er svak for sjokolade og ender ofte opp med litt om kvelden. Holder disse karbohydratene som energi til trening, eller burde jeg la være å kutte på fullkornspastaen/potetene i tillegg fordi disse er mer riktige karbohydrater? Sålenge det kun er for å få nok energi, spiller det noen rolle om det er raske eller langsomme karbohydrater? Om jeg spiser sjokolade og i tillegg dropper å kutte på karbohydratene til måltidene vil jeg få for mye kalorier i meg igjen |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
03-05-15, 02:07 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Nå aner jeg ikke hvilken retning du vil følge, men sjokolade har ingentibg med et sunt kosthold å gjøre etter mitt syn.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
03-05-15, 09:53 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Regna med at den kom ja. |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
03-05-15, 11:43 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Erstatter du karbohydrater med fett så skulle det ikke være noe problem å få i seg nok energi. Da mener jeg type kokosfett, meierismør, olivenolje - unngå planteoljer med høyt omega-6-innhold og unngå bearbeidet fett og transfett.
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
03-05-15, 12:10 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Ser du allerede har fått flere veldig gode svar i denne tråden. http://forum.lavkarbo.no/showthread....59#post1110159
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. Sist redigert av Chamomilla : 03-05-15 kl 12:21. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
03-05-15, 14:26 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Så lenge du setter sammen ditt eget opplegg er det jo du selv som bestemmer hva det inneholder. Men, det krever KUNNSKAP, Hvis ikke blir du syk av det. Les deg opp på nybegynnertråden her inne.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-05-15, 19:25 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: Spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Målet mitt er å gå ned i vekt med å kutte på karbohydratene, men ikke så mye at jeg går i ketose, det klarer jeg ikke (har prøvd). Men ser jo at alt under 150 g kalles lavkarbo så for min del blir det nok mer moderat lavkarbo hvor jeg kutter ut mengden ris, pasta/potet og bytter ut med fullkornspasta osv der jeg kan. Jeg liker å kose meg, så kutter heller ut litt ekstra karbo enn å ta bort sjokoladeruten min om kvelden. Og lørdagene kommer jeg nok ikke til å være like streng, kommer til å kose meg litt mer på kveldstid. |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
03-05-15, 19:43 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Det kommer mest an på hvordan det totale inntaket ser ut. Sjokoladen spiser du kanskje alene, mens fullkornspasta, brød osv spiser du sammen med noe som demper blodsukkerstigningen endel mer. Så nei, sjokolade er nok ikke noe du bør spise isteden for brød eller fullkornspasta, om du må velge.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
03-05-15, 20:03 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: Spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Spørs og i hvilken grad korn stresser kroppen din - noe som og kan gi forhøyet blodsukker. Sjokolade med både sukker og fett - da er du også garantert å trigge utskillelse av insulin - og oppnå lagring av både fettet og sukkeret som fett...
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
03-05-15, 22:05 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: Spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Nå har jeg lest litt og forståt hvor mye insulinet har å si for fettlagring. Mitt største problem er at jeg ikke går ned i vekt. Jeg trener 3 ganger i uka og spiser forholdsvis sunt (trodde jeg), men da altså knekkebrød, men også noe pasta, potet og ris + litt mer sjokolade enn jeg burde. Leste nå at insulin også holder på fettcellene. Kan det være grunnen til at verken vekta eller fettprosenten rikker seg selvom jeg ikke har spist mye? |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
04-05-15, 13:04 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: Spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Flott at du leser deg opp litt! Kunnskap er viktig for å forstå hvordan din kropp fungerer.
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
08-05-15, 12:19 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Spiller det noen rolle om karbohydratene kommer fra sjokolade eller brød?Ja det har noe å si hva du velger. Du må ikke ha ekstra karbohydrater bare fordi du trener. Om du ikke vil kutte ut sjokoladen velg da en med minst mulig blodsukkerstigning, som questbar, mørk tagatosesjokolade eller den nye fra funksjonellmat (med stevia). Om du hadde inntatt mer mat tidligere på dagen ville du kanskje ikke trengt den sjokoladen så veldig. Sjokolade er avhengighetsskapende når det er sukker i den. Det er annet som smaker godt også. F.eks nøtter og bær.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Har det noe å si hvor karbohydratene kommer fra? | kosline | Spørsmål og svar | 3 | 24-02-09 13:01 |
Spiller det noen rolle hvor karbene kommer fra? | dydde | Ketolysekuren | 2 | 21-03-08 23:59 |
Spiller det noen rolle hvor mange karber jeg spiser ... | Karro | Generell diskusjon | 4 | 08-02-08 20:41 |
Hvilket brød er sunnest av "Dansk brød eller Lavkarbo? | Aadna | Lavkarbo generelt | 14 | 28-09-06 21:25 |
Noen som spiller spill på nett her? | Summer | Generell diskusjon | 32 | 04-10-05 11:34 |