Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
08-08-16, 10:21 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Fjell
Innlegg: 36
|
Kosthold ved mye trening?Jeg går på streng lchf og prøver følge anbefalingene fra appen lifesum. |
Min kostholdsfilosofi: Strikt LCHF |
08-08-16, 21:29 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Kosthold ved mye trening?At vekten ikke rikker seg på en måned er frustrerende, det skjønner jeg godt, og jeg har vært der mange nok ganger selv. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
09-08-16, 11:05 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Fjell
Innlegg: 36
|
Sv: Kosthold ved mye trening?Ja, du har kanskje rett i at jeg går på et veldig kaloriunderskudd, men sånn er det når man skal være flink å gjøre det en får beskjed om. Brukte en kaloriforbrenningsutregning i går og oppdaget da at jeg trenger nærmere 3000kcal til det jeg gjennomsnittlig gjør pr dag og med et så stort underskudd går nok kroppen mer i krisemodus enn i fettforbrenning. Når jeg tenker etter har jeg forsåvidt opplevd dette ved en tidligere anledning også, dne gang jeg gikk på Grethe Roede, så kanskje jeg bare må ta å droppe litt kaloritelling og forholde meg rent til Karber og rett type fett. |
Min kostholdsfilosofi: Strikt LCHF |
09-08-16, 11:41 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Kosthold ved mye trening?Vanskelig å gi eksakte råd her siden vi er alle unike og ikke serieproduserte madkiner som fungerer helt likt. Hvis jeg hadde trent såpass mye ville jeg passet mer på å spise nok gram protein spesielt de dagene du trener og passet mindre på gram karbo og ikke telt gram fett i det hele tatt, og sett helt bort fra kaloritallet. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
10-08-16, 21:46 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Fjell
Innlegg: 36
|
Sv: Kosthold ved mye trening?Hvor mye protein ville du anbefale da? |
Min kostholdsfilosofi: Strikt LCHF |
10-08-16, 22:16 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Kosthold ved mye trening?Jeg spiste ketogent i den perioden jeg trente intensivt for å gradere med til svart belt i kampsport. Spiste 70-100g protein per dag. Vekt 58kg så litt over snittet
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trening vs. kosthold for vekttap | Kattikatt | Spørsmål og svar | 12 | 18-06-15 19:50 |
Trening, kosthold og psyken! | Metal_Barbie | Generell diskusjon | 1 | 02-08-14 15:33 |
Kosthold, trening og karbo | Runegutt | Trening | 6 | 10-10-08 13:27 |
Trening og Atkins, kosthold | Carbokiller | Trening | 8 | 16-09-04 12:00 |