26-08-08, 21:02 | #276 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Bislett
Alder: 47
Innlegg: 3.854
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)I dag ble sykling så svetten rant mens jeg så på tv! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
26-08-08, 21:46 | #277 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Sykla før frokost. Kort tur, bare 20 minutter. Den løypamå utvides. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
26-08-08, 22:03 | #278 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Her er det rolige dager med mye mat og hvile. Birken nærmer seg....
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
27-08-08, 07:14 | #279 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
|
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
27-08-08, 18:45 | #280 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Siste utblåsning før Birken i dag, 4 tempodrag på henholdsvis 4-3-2-1 minutt, full fart.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
27-08-08, 21:26 | #281 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Har trent mage i aften. Stønn. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
28-08-08, 07:18 | #283 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Fordi jeg trenger mere styrke der, og for å forsøke å dra sammen noe lausskinn. Trener mye hardere mage, når den ikke kommer etter all anna trtening. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
28-08-08, 07:20 | #284 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)06:30 blei det sykkeltur. Synd det snart er vinter. Det er nu beina mine begynner å få fart på seg. For å ødelegge nattesøvnen til alle her inne-----------------. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
28-08-08, 10:18 | #285 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Ok. |
28-08-08, 11:24 | #286 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Takker for øvelsene, men har dem fra før . |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
28-08-08, 11:25 | #287 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Dagens økt: roooooolig times tur på landeveissykkel for å kvitte seg med alt av dritt fra i går, samt å få igang blodsirkulasjonen i beina.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
28-08-08, 14:49 | #288 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Du trener som en helt Tommygutt. Håper du får klaff på Maraton. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
28-08-08, 15:07 | #289 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)[quote= |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
28-08-08, 15:25 | #290 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har aldri vært stor nei, slank i 30 år.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
28-08-08, 16:17 | #291 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Nr 6 i denne artikkelen:
Du har flere overflødige øvelser der, og ingen (såvidt jeg kan se) for beina og ryggstrekkerne. Så, ja, det er en liten katastrofe |
28-08-08, 16:45 | #292 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Bulldog:
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
28-08-08, 19:08 | #293 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Dette var bare en øvelsesoversikt. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
28-08-08, 19:59 | #294 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Sånn på hoppende fot foreslår jeg et program med kun dips, chins og markløft, 4-5 rep 2-3 sett på hver, to ganger i uka. Løft så tungt du klarer, og avslutt settet mens du fortsatt er god for 1-2 repetisjoner. Øk vektene etter hvert som du blir sterkere, men husk å ikke ta deg helt ut. Er det for tungt å gjøre dips og chins uten hjelp er det helt greit å bruke maskiner. Er det for lett, bruk vektbelte |
28-08-08, 20:02 | #295 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Ok. Kan du ikke føre inn en typisk økt?
Da er du jo på god vei, da |
28-08-08, 20:27 | #296 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 91
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Sykling kan aldri erstatte beintrening som knebøy
__________________
Gutt 21 Adaware: Noen av de få hanene i kurven? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
28-08-08, 20:57 | #297 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
I tillegg ja Takk for gode svar.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
28-08-08, 21:25 | #298 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Dagens styrke økt blei slik: |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
29-08-08, 08:39 | #299 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Endelig Fredag |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
31-08-08, 11:17 | #300 |
Medlem
Medlem siden: May 2004
Hvor: Lørenskog
Alder: 41
Innlegg: 77
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Jeg har begynt med styrke!
__________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wCok8FH/ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=17493 Bare død fisk følger strømmen... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse++ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Gratis online diett og treningsdagbok | Dilly | Spørsmål og svar | 7 | 06-05-09 23:39 |
Treningsdagbok Icerus 2007 | Icerus | Trening | 30 | 10-07-07 09:54 |
Rocky's treningsdagbok, Tones slankedagbok ;-) | Caxa | Åpne dagbøker | 257 | 31-08-06 14:00 |
Siljes Treningsdagbok - tilbake til 1 div! | silje | Trening | 7 | 22-06-05 14:15 |