14-01-13, 07:35 | #276 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
|
Sv: JanuarstartereEn vanlig dag for meg er;
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
14-01-13, 08:42 | #277 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2012
Innlegg: 39
|
Sv: Januarstartere
|
Min kostholdsfilosofi: Ketosekuren |
14-01-13, 09:06 | #278 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Larvik
Alder: 46
Innlegg: 298
|
Sv: Januarstartere
Som Gerd sier til meg; du spiser ALT for lite grønnsaker. Karbohydratene skal i hovedsak fylle kh kvoten din og du skal spise MYE brokkoli/blomkål for å fylle den. Jeg bruker mye avokado, det er kh og i tillegg masse naturlig og sunt fett
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - 50-100 gr kh pr dag |
14-01-13, 10:58 | #279 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 256
|
Sv: Januarstartere
Enig med sunroard78 her, alt for lite fet og grønnsaker. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
14-01-13, 11:10 | #280 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2012
Hvor: Sør Trøndelag
Alder: 34
Innlegg: 27
|
Sv: Januarstartere03.01.13: 123kg |
Min kostholdsfilosofi: Ferske råvarer |
14-01-13, 13:14 | #282 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2012
Innlegg: 39
|
Sv: JanuarstartereGratulerer masse!! 5 kg på 10 dager er jo flott! |
Min kostholdsfilosofi: Ketosekuren |
14-01-13, 15:18 | #283 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
|
Sv: Januarstartere
Ok, skal ha mer grønnsaker, hva med wok til lunsj? Kan jo lage en stor porsjon til to dager. Trur jeg vil prøve dette. MAsse grønnsaker, litt egg og svin eller noe.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
14-01-13, 17:43 | #284 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Langt unna
Innlegg: 168
|
Sv: Januarstartere
Oppskriften på kyllingmuffins fant jeg her inne på oppskriftsforumet en gang - husker ikke hvem som har lagt den ut. Det er vel egentlig kyllingomelett i muffinsform, men veldig praktisk å ha med til lunsj. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
14-01-13, 17:50 | #286 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 131
|
Sv: JanuarstartereIkke gi deg sjøstjerne!! Prøv som Gerd sier å få i deg mere grønsaker. Muskler veier mer enn fett ( uheldigvis) men tenk for en sunn og flott kropp du har da! Masse lykke til så håper jeg at det løsner igjen og går nedover de siste kiloene |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
14-01-13, 19:02 | #287 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Uti havgapet
Alder: 49
Innlegg: 447
|
Sv: JanuarstartereGratulerer til dere som har gått ned i vekt! Bra jobba |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
14-01-13, 19:49 | #288 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Langt unna
Innlegg: 168
|
Sv: Januarstartere
Kanskje til neste Pms runde så har kroppen skjønt at det er best i ketose - at den ikke trenger sukkerstimuli |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
14-01-13, 21:24 | #289 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
|
Sv: JanuarstartereJeg har brutk det 70%/25%/5% formelen, å regnet ut hva jeg trenger, tatt da i betrakting att man skal ha 1g protein pr kg kroppsvekt. Dette kom jeg frem til:
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
14-01-13, 22:08 | #290 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Ørje
Alder: 52
Innlegg: 233
|
Sv: Januarstartere
Åhh...dette skal jeg lage! Har laget ostegull frem til nå om jeg ville hatt noe å ha pålegg på, men veldig greit å bytte på litt :-) |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - 15-20 gr karbo pr dag. |
14-01-13, 22:11 | #291 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Ørje
Alder: 52
Innlegg: 233
|
Sv: Januarstartere
Her var det mye spennende!! Så lurt å lage et lite lager....noterer bak øret |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - 15-20 gr karbo pr dag. |
14-01-13, 22:16 | #292 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Ørje
Alder: 52
Innlegg: 233
|
Sv: Januarstartere
Høres jo ut som om det kan være grunnen kanskje, ellers så vet jeg det er klistret en tråd full med råd om vekten stagnerer. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - 15-20 gr karbo pr dag. |
14-01-13, 22:24 | #294 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Ørje
Alder: 52
Innlegg: 233
|
Sv: Januarstartere
Får du i deg litt lite protein? Om du trener hver dag så skal du ha i deg ganske mye mer protein enn om man ikke trener. Fant en tråd inne på forumet med en oppskrift på hvordan å regne ut det daglige proteinbehovet. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - 15-20 gr karbo pr dag. |
14-01-13, 22:28 | #295 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Ørje
Alder: 52
Innlegg: 233
|
Sv: JanuarstartereOk litt mange innlegg fra meg på rappen her...beklager... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - 15-20 gr karbo pr dag. |
14-01-13, 22:54 | #296 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 131
|
Sv: Januarstartere
Hva er ostegull`? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
14-01-13, 23:37 | #297 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Langt unna
Innlegg: 168
|
Sv: Januarstartere
Tror det det samme som osteknekkis. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
15-01-13, 07:40 | #298 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 256
|
Sv: JanuarstartereStartvekt: 98,8 |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-01-13, 10:12 | #299 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
|
Sv: JanuarstartereVeide inn på 64.1 kg i dag jeg har gått opp. Æsj!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-01-13, 11:00 | #300 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Ørje
Alder: 52
Innlegg: 233
|
Sv: Januarstartere
Kaller det ostegull,,,for det minner om potetgull, bare laget av ost :-). |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - 15-20 gr karbo pr dag. |
Emneord |
januar, ketolyse, kilo, kosthold, trening |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Veietråd, januarstartere 2012 | swirre | Ketolysekuren | 25 | 07-02-12 11:28 |
Januarstartere | Slegg | Dr Lindbergs | 109 | 21-02-11 19:12 |
Januarstartere - veiedag mandag? | m.f | Ketolysekuren | 179 | 03-07-10 07:24 |