Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-02-11, 10:24 | #26 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: I nord
Innlegg: 538
|
Sv: Med fokus på trening!
Ok, da forstår jeg deg slik at det er bedre å trene og spise lavcarbo uten å telle kalorier. Alternativet er lavcarbo uten trening og med kaloritelling. Jeg ser jo at jeg havner noe høyere på kaloriinntak de dagene jeg trener, trolig fordi jeg blir mer sulten. Siden jeg ikke har allverden av kilo som skal bort, har jeg til nå vært ganske opptatt av kalori-inntaket. Takk for svar. |
Min kostholdsfilosofi: Tja.. Lavkarbo med mye grønnsaker |
19-02-11, 10:29 | #27 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 308
|
Sv: Med fokus på trening!
Du har forstått meg riktig, men kalori-inntak spiller en rolle, for mye og du vil stagnere eventuelt gå opp. I og med at du trener styrke vil du antakelig gå opp, men endre form. I så måte er målebåndet din venn. Ta mål rundt byste, mage, hofte, lår og sjekk ved jevne mellomrom. |
Min kostholdsfilosofi: n/a |
19-02-11, 10:34 | #28 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: I nord
Innlegg: 538
|
Sv: Med fokus på trening!
Å jada, jeg skal nok fortsatt skjele til kaloriinntaket, men uten å stresse det for mye (jeg ligger uansett under "anbefalt" /normalt (?) inntak. Måling har jeg nettopp startet med. Og målet mitt er jo også å få noe mer muskler, selv om det ikke var så galt som jeg trodde. Trenger muskler for å møte eldre dager på en god måte |
Min kostholdsfilosofi: Tja.. Lavkarbo med mye grønnsaker |
19-02-11, 13:45 | #29 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: I sol og varme:)
Alder: 45
Innlegg: 220
|
Sv: Med fokus på trening!Oppvarming i badstuen hørtes behaglig ut Sungrazer.
__________________
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wPQSOP1/] [/url] Min Journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39304[/url] |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Lindberg/Egenkomponert |
19-02-11, 13:48 | #30 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Med fokus på trening!
Hvis du kjører kroppen helt ned og ikke passer på å "bygge den opp" så fort som mulig etterpå, så er den mottakelig for alt mulig slags rar smitte, så det er bare til å passe på å få inn masse næring etter trening.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
19-02-11, 14:09 | #31 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: I sol og varme:)
Alder: 45
Innlegg: 220
|
Sv: Med fokus på trening!Må passe bedre på det ja. Spiser bra ifølge lavkarbo filosofien, men husker ikke alltid å ta vitaminene mine. Det burde jeg nok gjøre. Har også sovet veldig dårlig denne uken som var og når jeg da i tillegg har presset kroppen hardt er det kanskje ikke så rart jeg blir syk
__________________
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wPQSOP1/] [/url] Min Journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39304[/url] |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Lindberg/Egenkomponert |
19-02-11, 14:12 | #32 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Med fokus på trening!Jeg hadde en periode hvor jeg ble syk etter HVER eneste førstetrening. Ble endel førstetreninger da, kan du si, for ja, jeg ble jo syk hveeeer eneste gang jeg satte i gang Men etter at jeg begynte å ta en proteinshake med en gang jeg kom i garderoben på SATS, så har det ikke skjedd noe mer.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
19-02-11, 14:50 | #33 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: I sol og varme:)
Alder: 45
Innlegg: 220
|
Sv: Med fokus på trening!Uff da! Nei, jeg må tydeligvis skjerpe meg!
__________________
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wPQSOP1/] [/url] Min Journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39304[/url] |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Lindberg/Egenkomponert |
01-03-11, 14:59 | #34 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 308
|
Sv: Med fokus på trening!Jess! Da er jeg på 1,5 gang min egen kroppsvekt i knebøy. I går tok jeg 5 x 5 @ 127,5 kg med 60 sekunds pause mellom settene. |
Min kostholdsfilosofi: n/a |
02-03-11, 12:44 | #35 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 47
|
Sv: Med fokus på trening!Et spørsmål til Sungrazer: Er interessert i kosttilskudd med store doser. Staten sier jo at det er livsfarlig og at de ikke anbefaler større doser vit D3 er for meg en gåte. Du bestilte fra bigvits.co.uk. Er det mye tull med toll og ekstra "skjulte" kostnader ved å bestille derfra. Har du sjekket ut produsentene om det er "seriøse" aktører. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
02-03-11, 13:52 | #36 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 308
|
Sv: Med fokus på trening!Det var ingen skjulte kostnader. Jeg holdt meg under tollgrensen på NOK 200,- men opplevede allikevel at pakken var åpnet. Det tok uanminnelig lang tid før pakken ankom. |
Min kostholdsfilosofi: n/a |
02-03-11, 20:46 | #37 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Med fokus på trening!Har trent mye hele livet, minst fem ganger i uka, gjerne lange økter med både cardio og styrke. Trente slik i årevis og gikk opp i vekt (fra 60 til 78.5). Så "oppdaga" jeg heldigvis Ketolysekuren og dette forumet - og nå går vekta rett vei |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
02-03-11, 20:48 | #38 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Med fokus på trening!
Ja, vi er alle forskjellige Jeg klarer ikke løfte en gram når jeg er i ketose og får spysmak i munnen på første øvelse. Det er et ork og hat og sånn er jeg ikke interessert i å ha det i forhold til trening, som er så gøy.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-03-11, 20:52 | #39 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Med fokus på trening!Åh - jeg visste ikke at det kunne være så forskjellig! Har trodd at alle opplevde den samme superenergien som jeg føler ketolyse gir. Da er jeg jammen veldig heldig |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
03-03-11, 05:38 | #40 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: I sol og varme:)
Alder: 45
Innlegg: 220
|
Sv: Med fokus på trening!
Grattis!
__________________
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wPQSOP1/] [/url] Min Journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39304[/url] |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Lindberg/Egenkomponert |
03-03-11, 05:47 | #41 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: I sol og varme:)
Alder: 45
Innlegg: 220
|
Sv: Med fokus på trening!Hei aktivjente og takk for tipsene angående variasjon! Der må jeg bli flinkere!
__________________
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wPQSOP1/] [/url] Min Journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39304[/url] |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Lindberg/Egenkomponert |
03-03-11, 08:36 | #42 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 308
|
Sv: Med fokus på trening!Jeg føler meg mye mer skjerpet og motivert til å trene hardt om jeg er sulten før trening. I løpet av treningen forsvinner sultfølelsen. Jeg trener som regel fastende og spiser innen en time etter trening. Sist redigert av Sungrazer : 03-03-11 kl 08:43. |
Min kostholdsfilosofi: n/a |
06-03-11, 17:24 | #43 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Med fokus på trening!Nå ble jeg forvirret her, går man saktere ned i vekt dersom man trener og går på ketolyse? jeg går på den strengeste ketolysekuren (15-20 karber om dagen) og synes ikke ekstremdietter bør kombineres med for mye trening. man kan vel nesten spise seg ned i vekt?... jeg trener vanligvis 2-3 ganger i uka til vanlig. men har hørt at de første ukene når du er ny skal du ikke trene i det hele tatt for du får så mange bivirkninger? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
07-03-11, 12:11 | #44 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Med fokus på trening!
Det er helt riktig at du ikke bør trene de første ukene i ketose. Kroppen har da mer enn nok med å omstille seg til den nye forbrenningsformen. Etter det er det ingen grunn til å unngå trening |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
07-03-11, 13:09 | #45 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Oslo
Alder: 37
Innlegg: 253
|
Sv: Med fokus på trening!Når dere tenker på "de første ukene" i forhold til trening. Hvor mange uker snakker vi om da? Jeg trener neste hver dag og vurderer å begynne på ketolyse igjen. Er 3 og et halvt år siden jeg var ferdig med diett sist..
__________________
Startvekt 76 kg, målet er 60 kg |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
07-03-11, 16:53 | #46 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Stathelle, Telemark
Innlegg: 175
|
Sv: Med fokus på trening!
Vil bare skrive noen ord om egne erfaringer så langt etter 3 uker på ketolysedietten.
__________________
STARTVEKT: 134,7 kg - 16.02.2011 MÅL: 90 kg. NÅ: 103,1 kg MINUS: 31,6 kg ~ There is no easy way to heaven ~ |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
08-03-11, 17:57 | #47 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Med fokus på trening!Mulig jeg har forlest meg her inne på forumet Nilmor, men jeg synes å ha sett svært mange som poengterer at lavkarbo ikke er en kur, men en ny livsstil; noe man velger fordi det gir diverse helsegevinster |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
08-03-11, 18:07 | #48 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Med fokus på trening!
Akkurat det finnes det vel ikke noe fasit, standardsvar på. Noen ser på lavkarbo som en kur og noen ser på det som en livsstil
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
15-03-11, 17:52 | #49 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Med fokus på trening!Er i uke 3 på ketolysekuren og utrolig sliten. skal prøve å gå 30 min på ellipsemaskin, kommer til å kollapse av styrketrening. er det ok med minimal trening de første ukene pga slapphet? når bør man begynne å trene skikkelig igjen? når man stagnerer? mange stagnerer av mye styrketrening... |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
17-03-11, 09:21 | #50 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Med fokus på trening!Du bør absolutt tilpasse treningsmengden og intensiteten til hvordan kroppen føles. Det tar litt tid før kroppen blir vant til å bruke ketoner som drivstoff. Du vil snart merke at det blir lettere. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Finnes det er forum der ute med GI fokus? | nellie | Spørsmål og svar | 16 | 06-05-10 11:41 |
Oppgitt og mister fokus | quebec | Ketolysekuren | 9 | 20-06-08 23:47 |
Hvordan holde fokus? | cathrine | Lavkarbo generelt | 12 | 11-02-08 18:26 |
Fokus på organdonasjon | Tusta85 | Generell diskusjon | 14 | 02-02-08 19:56 |