Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
05-07-11, 17:11 | #26 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Formel for proteininntak?Som jeg sier i innlegget mitt tidligere sier forskningen MYE og varierende ting om proteininntak... denne tråden omfatter ihvertfall informasjon av mer typen "den gyldne middelvei" etter min mening |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-07-11, 19:38 | #27 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Formel for proteininntak?
??? Kilder? |
05-01-13, 12:57 | #28 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Formel for proteininntak?Her er en sode hvor man kan beregne hvor mye protein og fett man kan/bør spise:
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
07-04-14, 09:29 | #29 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 3
|
Sv: Formel for proteininntak?Har snakket med en som har gått på Atkinsdietten i 6mnd og gikk ned 26kilo. Man skal ha ca 1-1,5g protein per kilovekt. Altså, jeg veier 81kilo, dette tilsvarer da et daglig inntak på proteiner på rundt 81gram. Når jeg går ned i vekt må jeg også redusere inntaket av proteiner. Holder du deg til denne tommelfingeregelen skal du fint gå ned i vekt - du må selvfølgelig holde deg innenfor karbomengden og rikelig med fett itillegg. Det stemmer også at kroppen kan omdanne for store inntak av proteiner om til glukose som igjen fører at du vil gå opp i vekt. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
12-07-14, 20:59 | #30 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2006
Hvor: Haugesund
Alder: 48
Innlegg: 1.172
|
Sv: Formel for proteininntak?Bare for å forvirre ytterligere, anbefaler Fedon Lindberg dette: Omkring 1 til 1,2 gram rent protein per kilo kroppsvekt, basert på ”normalvekt”, eller en BMI på 23 hvis du ikke er særlig fysisk aktiv. Er normalvekten din 70 kilo, trenger du 70 til 84 gram rent protein hver dag. Dersom du er fysisk aktiv, enten i forbindelse med jobb eller idrett, er gravid eller ammer, vil du trenge mer protein.
__________________
Neste delmål: Nå 120 kg innen sommerferien slutter den 20. juli Her er forresten journalen min, og bloggen min. |
Min kostholdsfilosofi: Ganske liberal lavkarbo med naturlig mat og supermat |
12-07-14, 21:43 | #31 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Formel for proteininntak?Protein skal i utgangspunktet brukes av kroppen til å bygge og vedlikeholde muskler. Normalt vil ikke muskelmassen i kroppen vokse proporsjonalt med overvekt, det er fettmengden som øker, og derfor trenger ikke en overvektig kropp mer protein enn en undervektig kropp.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
13-07-14, 14:04 | #32 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2006
Hvor: Haugesund
Alder: 48
Innlegg: 1.172
|
Sv: Formel for proteininntak?Det hørtes fornuftig ut, BenteR! Kanskje jeg skal måle litt, gjennom en dag, hvor mye proteiner jeg spiser, det er i alle fall greit å vite at det ikke er over alle støvleskaft!
__________________
Neste delmål: Nå 120 kg innen sommerferien slutter den 20. juli Her er forresten journalen min, og bloggen min. |
Min kostholdsfilosofi: Ganske liberal lavkarbo med naturlig mat og supermat |
Emneord |
protein |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 3 (0 medlemmer 3 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Formel for proteininntak? | Majty | Ketolysekuren | 31 | 16-11-13 10:44 |