Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
01-08-10, 18:14 | #51 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2007
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 2.213
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig
Når du regner på fettet du får i deg, teller du da med f.eks. stekefett? Du kan steke mye mat i rikelig med fett, for eksempel, dersom du ikke allerede gjør det. |
Min kostholdsfilosofi: God mat! |
01-08-10, 18:21 | #52 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Kristiansand
Innlegg: 373
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig
Jo takk, jeg gjøre det men idag har vær litt spesiell...jeg spiste en fiberrikt med makrell i tomat til frokost og hadde litt blåbær med pisket krem. Da spiste jeg ingenting til middagstid hvor jeg spiste biffsnadder (kjøpt ute) med salat til (uten dressing fordi de ikke hadde noe jeg kunne ha) Derfor spiste jeg ei pose med de snacks greiene. Jeg pleier å spise som du sa men i dag har jeg ikke....derfor lurte på om det var noe jeg kunne bare spise nå for å få inn mer fett. Er egentlig ikke sulten så jeg trenger ikke en hel måltid...kanskje jeg skulle bare pøse inn litt krem?? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
01-08-10, 18:23 | #53 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2007
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 2.213
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigSikkert. Har ikke flere forslag, beklager! Så lenge du spiser fettrikt til vanlig, og ellers er mett og god i dag, er det sikkert heller ingen krise om du ligger litt lavt på fett en dag. |
Min kostholdsfilosofi: God mat! |
01-08-10, 18:25 | #54 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Kristiansand
Innlegg: 373
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig
Det er bra, takk! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
02-08-10, 18:42 | #55 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Kristiansand
Innlegg: 373
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig
Yikes, that sucks... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
28-10-10, 18:57 | #56 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 2.632
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigFor en herlig tråd! |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lavkarbo -stoffskiftetrøbbel |
15-12-10, 01:40 | #57 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigHei! takk får all informasjon har hjulpet meg mye! |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
15-12-10, 07:59 | #58 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigDu bør ikke ligge på 0 karber! Du skal ha i deg ca 20 karber pr dag om du er mann og 15 for kvinner om du satser på å være i ketose!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
15-12-10, 08:44 | #59 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigHar kuttet ut alt som ikke er bra nå. å er mer nøye å lese på pakningen hva som er i osv. Tar det ganske seriøst:P men det er vell bare positivt? Takk for hjelpa! Skal lese linken du sendte og |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
15-12-10, 11:07 | #60 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig
Helt klart bra å ta det helt seriøst for å få et utmerket resultat. Angående gulrot er det å spise det rå best med hensyn til insulin. Litt i en salat har lite å si, men brokkoli, blomkål og squash er jo greie alternativer. Man kan tro man er hekta på en matvare/drikkevare fordi man liker den godt og vil ha den daglig, men finner man et alternativ er vanen raskt endret. Hjernen husker best det som skjedde dagen før, ikke det som skjedde forrige uke. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
05-01-11, 19:22 | #61 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 91
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigJeg benytter denne fantastiske tråd til å stille ennå ett spørsmål. Det går på det "å være i ketose" og karbohydrater. Jeg er ikke i utgangspunktet ute etter vektnedgang, jeg skal vel ned en 5-7 kg, men det tar lang tid, så dette er ikke en kur for meg, men kosthold, da det er så mange andre fordeler at jeg ikke vil spise karbo. Men, livet er nå slik at noe karbo blir det jo her og der innimellom. Siden i sommer har jeg hatt ett relativt stabilt kosthold, egg+bacon til frokost, litt cremefraishe med en teskje syltetøy midt på dagen og middag som stort sett består av kjøtt+grønnsaker. Alt stekt i mengde fett, cremefraish inneholder 34% fett. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
05-01-11, 22:28 | #62 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigKarbohydrater omdannes ikke til fett om det er plass i karbohydratlageret i lever og muskler. men om det er fullt i lageret og du spiser mye karbohydrater og fett samtidig ,da vil noe kunne lagres. Men her spiller type karbohydrat inn også, fordi det er det hormonet som frigis mest ved høy GI som også gjør at fett lagres(insulin). I boka bedre uten brød står det at man ikke trenger å redusere fettinntaket før man overstiger 70 gram karbohydrater per dag. Så om du en dag har spist lite karbohydrater og neste dag spiser litt mer er det ikke så farlig,tror jeg. Jeg garanterer ikke at det jeg har skrevet er helt korrekt. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
05-01-11, 22:47 | #63 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Asker
Innlegg: 4
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigFantastisk tråd!! :)
__________________
Hilsen Stine-Petrine
|
Min kostholdsfilosofi: Er ikke enig med meg selv ennå...Men ligger på ca 20 kh om dagen |
05-01-11, 22:55 | #64 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigDu bør nok lese denne tråden, Er fett og ketose farlig? og alle andre tråder her startet av Pål!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
06-01-11, 00:55 | #65 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig
Fett og karber er begge brennstoffer i kroppen. Får kroppen karbohydrater i massevis så bruker den det som brennstoff. Får kroppen fett i massevis men lite karber så bruker den fettet som brennstoff. Spiser du både masse fett og masse karber samtidig, så bruker den karbene som drivstoff og lagrer fettet som overskuddsenergi. Kroppen er bare i stand til å bruke ett drivstoff av gangen og siden karber er lettest for den å bruke, så bruker den det først om den har det tilgjengelig. Drikker du alkohol så bruker kroppen alkoholet først før den går over på den neste energikilden. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
06-01-11, 10:38 | #66 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Asker
Innlegg: 4
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig
Tusen takk
__________________
Hilsen Stine-Petrine
|
Min kostholdsfilosofi: Er ikke enig med meg selv ennå...Men ligger på ca 20 kh om dagen |
13-01-11, 09:52 | #67 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Danmark
Innlegg: 97
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigHej |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Primal Blueprint / Paleo |
13-01-11, 15:50 | #68 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigAt du har lagt på deg fett på atkins er besynderlig. Kan du skrive hva du pleier å spise daglig? Høyden din, vekten din og nevne det om du vet du har en hormonell ubalanse? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
13-01-11, 19:18 | #69 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Danmark
Innlegg: 97
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigMorgenmad: 1 æg, 3 hvider, 12 g kokosolie, 12 g fløde, 50champinon og 50 g asparges/salat/eller agurk, 50 g ost eller 25 g stegt bacon |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Primal Blueprint / Paleo |
13-01-11, 22:17 | #70 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigOk. Da forstår jeg. Da er du ikke så langt fra slik jeg er. Jeg har levd på 1000- 1100 kcal i mange år og har heller ikke vært overvektig. Da jeg begynte på dette kostholdet gikk jeg ned det jeg ville ganske raskt fordi jeg passet på kaloriene og karbohydratene. Det viktigste var kanskje at jeg aldri aldri spiste meg mer enn passe mett.At jeg lå i noe underskudd enn overskudd. Jeg tror ikke det er sunt å spise for mye da det belaster kroppen.Jeg har nå ønsket vekt og kan spise 1300 kcal. Jeg spiser dog ikke fullt så mye fett som ketolyseentusiaster gjør og ikke fløte, rømme, cf, nøtter eller frø. Da jeg gikk ned spiste jeg grønnsaker, olje, torsk, vilt, ost og kyllingfilet bare.Nå spiser jeg en del frukt innenfor samme 1300 kcal. Jeg ligger fortsatt på samme vekt som jeg kom ned til. Tror ikke frukt er så ille som korn og ris med tanke på vektoppgang. Dette skyldes glykemisk index, som er lavere "i" pærer og plommer i motsetning til brød, potetstappe osv. Sist redigert av ada-emilie : 14-01-11 kl 01:00. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
13-01-11, 22:28 | #71 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigHva har legen sagt om årsak og behandling av ditt lave stoffskifte? Er det relatert til nedtrygthet? Jeg synes det er bemerkelisesverdig at mitt stemningsleie har hatt betydning for stoffskiftet/vekta. Når jeg har vært i en periode av dyp nedtrygthet og lite energi har jeg gått opp i vekt til tross for at jeg har spist det samme og trent samme mengde som til vanlig. Og når jeg har vært hyper og oppstemt har jeg rast ned til tross for samme matinntak og treningsmengde. Mangel på søvn har bremset vektnedgang i perioder jeg har trent svært mye og spist like lite som vanlig. Jeg tenkte senest igår på at jeg føler ikke at jeg har kontroll over vekten fordi jeg vet aldri hvordan kroppen vil reagere. HVorfor er jeg så tynn nå til tross for at jeg spiser mer og frukt t.o.m? Og er svært rolig og overtrener null. Svaret er ikke mangel på stress for frykt har gjort at jeg har rast ned i vekt tidligere. Jeg tror noe av det viktigste vi kan gjøre er nettop som du er inne på: å ikke følge noe skjema men lytte til kroppens behov for søvn, drikke, mat, matsorter og aktivitetsnivå og ikke minst andre behov som sosiale og åndelige behov. Alt henger i hop og påvirker hverandre innbyrdes.Kjærlighet til en selv og sin kropp er beste medisin.Forakt for kroppen tar ikke knekken på trøstespising men holder den vedlike. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
13-01-11, 22:47 | #72 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigJeg synes ikke du spiser mye protein med dine 140 gram. Det er viktig for å føle seg mett. Du trener dessuten. Jeg synes du heller kunne begrenset fettet. Selv om mange nok vil være uenig med meg i det. Om jeg som har levd på 1000 kcal plutselig skulle spise dobbelt så mye ville jeg også gått opp i vekt. Kroppen er ikke fleksibel i så stor grad akkurat. Jeg tror altså at en gradvis økning av kalori-inntak er lurest. Det ser ut til å funke for meg ihvertfall. Sist redigert av ada-emilie : 14-01-11 kl 00:09. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
14-01-11, 13:07 | #73 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Danmark
Innlegg: 97
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigTAK for dine svar ada-emilie. Jeg vil prøve at gå ned på 1500 kcal.....men hvordan hænger det sammen med at kroppen ikke skal tro at der er "hungersnød" og begynde at lagre fedt? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Primal Blueprint / Paleo |
14-01-11, 13:19 | #74 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigVi med lavt stoffskifte (hypothyreose) bør ihvertfall helst ikke spise rå brokkoli, det inneholder stoffer som nedsetter skjoldbruskaktiviteten enda mer, i likhet med mange andre vekster i kålfamilien. De fleste beholder disse stoffene også når de er kokt, men kokt brokkoli er helt ok |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
14-01-11, 13:26 | #75 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Danmark
Innlegg: 97
|
Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktigTAK Frøy |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Primal Blueprint / Paleo |
Emneord |
fett |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 5 (0 medlemmer 5 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvorfor forbrenner man mer fett når man spiser fett? | Pelen | Ketolysekuren | 9 | 30-07-09 20:08 |
Fett viktig i lavkarbo? | BobBob | Spørsmål og svar | 10 | 14-01-09 14:26 |
Hvorfor er MYE vann så himla viktig? | nystolen | Ketolysekuren | 16 | 20-09-07 10:23 |
Hvorfor gir ikke suget etter ORDENTLIG brød seg? | Tette80 | Ketolysekuren | 7 | 08-05-07 08:49 |
Hvorfor vil ikke familien min tro vitaminer er viktig ang kost | Tidligere bruker | Kosttilskudd | 7 | 06-12-04 14:41 |