01-06-11, 00:35 | #101 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 74
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyKjempefint at dere skriver så nøye om hva dere spiser.... |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
01-06-11, 12:54 | #102 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 56
Innlegg: 21
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyHei Solsikke, jeg har ogsaa hatt en sterk aversjon mot aa maale og veie, men for aa faa til dette er jeg jo nödt. Tror kanskje det kan väre en nyttig vekker for mitt daglige kosthold ogsaa. Jeg har nektet aa veie og telle, for daa föles det som jeg er paa en "kur", og det er jeg jo ikke! (bortsett fra akkurat denne uka da). Men naa som jeg veier og teller baade kcal og karbs, saa ser jeg at det er jo ikke saa mye stress (bruker diett.no), saa kanskje jeg skal fortsette med det en uke eller to naar jeg gaar tilbake til vanlig mat ogsaa. (Vanlig mat = lavkarbo, selvfölgelig). Tror nok jeg har hatt en tendens til aa spise for mye. Jeg er glad i god mat og har ikke värt flink nok til aa stoppe naar jeg egentlig er mett. Disse fettfastedagene kan kanskje hjelpe meg med dette. Det er ganske utrolig aa kjenne seg mett etter aa ha spist saa lite.. |
Min kostholdsfilosofi: stort sett ketogent |
01-06-11, 13:09 | #103 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyAng kaffe skriver skaldeman i boka si at en fettrik diett kan være lettere om du dropper kaffe. selv klarte han aldri det. jeg er helt lik selv. helt koffeinvrak. kaffe med fløte er elsk. man lever kun en gang og nå har jeg droppet så mye at det for være grenser. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
01-06-11, 13:31 | #104 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyDet der virker ikke som en fettfastemeny, Ashley? Fettfasten er 90% fett og 1000 kcal (obs obs: som bare skal vare noen få dager) hvis jeg ikke har misforstått? |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
02-06-11, 11:06 | #105 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 56
Innlegg: 21
|
Sv: Hjelp til fettfastemeny0,6 ned fra i gaar, totalt 1,9 paa 3 dager. Kjempeinspirerende aa se "nye" tall paa vekta som har staatt stille i 8 mnd. Men er jo litt skeptisk til om dette kan vare.. |
Min kostholdsfilosofi: stort sett ketogent |
02-06-11, 11:27 | #106 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Jevnaker
Alder: 36
Innlegg: 1.123
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyLykke til pim! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - max 20 gram karbo om dagen |
02-06-11, 13:29 | #107 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 56
Innlegg: 21
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyTakk Idarull, jeg ser at tickeren din startet der jeg er naa paa BMI, og at du har gaatt ned 4 kg. Tok det lang tid? Gaar du fremdeles ned? Det sies jo at man ikke nödvendigvis gaar ned i vekt paa lavkarbo naar man er "normalvektig". Jeg haaper jo jeg har funnet lösningen naa, men er likevel interessert i aa höre hvordan du klarer det. |
Min kostholdsfilosofi: stort sett ketogent |
02-06-11, 14:55 | #108 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 165
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyDet ble bare tre små dager på meg denne gangen. Ble noen utepils i går, og dermed forsvant fettfasten også. Og gikk på en fløtesmell i dag (kan rett og slett ikke ha det i hus!!), men det er nå så. |
Min kostholdsfilosofi: lite karbohydrater og lite kalorier |
02-06-11, 15:19 | #109 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Alder: 44
Innlegg: 746
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyHei igjen alle sammen!!
__________________
Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30 |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
02-06-11, 19:56 | #110 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 192
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyFørste dag med fettfaste unnagjort
__________________
Kathinka |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo (max 20) |
02-06-11, 21:46 | #111 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 74
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyFortsetter i morgen med egg, smør og mer bacon & avocado. Planen er å holde dette en uke. Veier meg når uken er gått, så slipper jeg å bli stresset pga den.[/quote] |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
03-06-11, 08:24 | #112 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 192
|
Sv: Hjelp til fettfastemeny
Ja det er viktig for meg iallfall, at jeg kan gjøre det enkelt. Den helt store matkosen blir det jo ikke denne uken uansett, så da kan det liksågodt være enkelt og kjapt. Bacon og avocado var egentlig veldig godt Jeg brukte ca en strimmel bacon til en halv avocado pr måltid, tror det ble omtrent 250 kcal (husker ikke nøyaktig hvilken type bacon jeg hadde).
__________________
Kathinka Sist redigert av kthnk : 03-06-11 kl 11:32. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo (max 20) |
03-06-11, 18:57 | #113 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 56
Innlegg: 21
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyHei, kos deg paa ferie Fofa, og lykke til Kathinka og Solsikke. Jeg avsluttet vel den egentlige fettfasten etter 3 dager og 1,9 kg jeg ogsa MatTar, siden jeg i gaar endte med 1200kcal og bare 80% fett. Men gikk likevel ned 200g til i dag. I dag har jeg saalangt spist 750kcal med 80% fett og skal grille kylling med salat til i kveld. Det blir jo ikke saa mye fett (selv med feta og majones/römme) saa jeg er nok ikke paa fettfaste lenger nei! Men skal pröve aa holde meg rundt 1200 og min80% noen dager og se hvordan det gaar. De 2,1kg jeg har gaatt ned har jeg ingen lyst til aa faa tilbake. Det kuleste er at jeg synes jeg kan se at jeg ser mye tynnere ut enn for 4 dager siden. Det gir kjempemotivasjon etter at vekta har staatt stille i maanedsvis. Fölger med paa dere her inne for aa se hvordan det gaar med dere, baade resten av fasten og ikke minst etterpaa! Staa paa! |
Min kostholdsfilosofi: stort sett ketogent |
04-06-11, 12:23 | #114 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 56
Innlegg: 21
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyVar veldig spent da jeg veide meg i morges, siden gaardagens tall ble 1430kcal og 75%/23%/2%. Var redd jeg skulle fyke opp igjen, at vekttapet hadde värt vann og at med vanlig matinntak ville jeg fort gaa opp. (Easy go, easy come). |
Min kostholdsfilosofi: stort sett ketogent |
04-06-11, 12:25 | #115 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 56
Innlegg: 21
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyForesten fikk jeg redusert BMI i morges - jeg maalte meg og fant ut at jeg var 2 cm höyere enn det jeg hadde trodd!! |
Min kostholdsfilosofi: stort sett ketogent |
04-06-11, 16:19 | #116 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 192
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyEg er på min tredje dag med fettfaste, avocado og bacon og egg og philadelphia og smør... Går stort sett greit, men i går var jeg så syyyykt sulten etter en lang arbeidsdag. og dagsrasjonen var oppbrukt, så da "sprakk" jeg med et kokt egg på kveldstid... Jeg satser på det går greit og fortsetter som før (kaloriene i går endte på 1100 og fettprosenten på 86). Jeg har ikke veid meg men føler meg lettere og strammere i kroppen. Spennende å se når uken er over Hadde en rask bytur i dag, og kom hjem med to sommertopper i str S og 38. Det gjør en regntung lørdag litt lysere
__________________
Kathinka |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo (max 20) |
07-06-11, 09:29 | #117 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyI dag starter min fettfaste, med et lite glass eggemelk. Blir nok bacon og kremost til neste måltid |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
07-06-11, 12:28 | #118 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Jevnaker
Alder: 36
Innlegg: 1.123
|
Sv: Hjelp til fettfastemeny
Nei det gikk vel ganske greit, men jeg var STRENG. Max 20 karbo om dagen, gikk mye sulten osv. Hadde et snitt på 1200 kalorier de første 14 dagene. Det var helt ubevisst at det ble så lite kalorier, men jeg var så fortvila, visste ikke hva jeg skulle spise... Men nå går det bedre! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - max 20 gram karbo om dagen |
07-06-11, 13:52 | #119 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 56
Innlegg: 21
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyTakk for svar, Idarull. Jeg har en mistanke om at jeg i de siste maanedene ikke har värt streng nok. Som nevnt för har jeg "nektet" aa maale og veie, fordi jeg ikke ville ha fölelsen av aa väre paa kur. Men bör nok mate inn dagsinntaket mitt paa diett.no en gang i blant ihvertfall, for aa sjekke hvordan jeg ligger an. |
Min kostholdsfilosofi: stort sett ketogent |
07-06-11, 16:12 | #120 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Jevnaker
Alder: 36
Innlegg: 1.123
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyDet varierer veldig! Beynte forrige søndag, og siden da har det vært 1200-2400 kalorier. Har ikke prøvd fettfaste enda, må være litt vanlig lavkarber først |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - max 20 gram karbo om dagen |
08-06-11, 09:09 | #121 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 47
Innlegg: 301
|
Sv: Hjelp til fettfastemenyI går var min første fettfastedag, og det endte på 1044 kcal, med 98 g fett |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
08-06-11, 21:34 | #122 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Hjelp til fettfastemeny
uff jeg missforsto. ligger på 75 % fett til vanlig |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
08-06-11, 21:43 | #123 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Hvor: Hordaland
Alder: 39
Innlegg: 368
|
Sv: Hjelp til fettfastemeny
Ja, takk! Det hadde vore ypperleg! |
Min kostholdsfilosofi: Dahlquist/Hexeberg |
08-06-11, 22:53 | #125 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Innlegg: 400
|
Sv: Hjelp til fettfastemenybounty kan kanskje være noe å spise? |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hjelp hjelp! Noen med medisinutdannelse? | Photobscura | Fysisk og mental helse | 23 | 17-11-09 11:02 |