Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Trening etterfulgt av stort vekttap?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 18-01-12, 21:59   #1
superkisen
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 29
superkisen er på en erverdig vei
Question

Trening etterfulgt av stort vekttap?

Jeg har gått 4 uker på ketose og har foreløpig gått ned 4 kg (50% av målet), jeg er en luksusketoseslanker, BMI på 26 når jeg startet, og mitt mål var å gå ned 8-9 kg til en BMI på rundt 22. Årsaken til at jeg trives i ketose er at jeg får fin, ren og fettfri hud, som jeg ellers sliter med i kombinasjon med kviser, dette forsvinner helt i ketose. Jeg føler ikke den sinnsyke sulten jeg ellers gjør, og jeg er i mye bedre humør Dessuten er det jo ekstremt billig å gå på fylla når man er i ketose, 4 glass vin og jeg har fått nok for kvelden

Men for å komme til saken. Jeg har vært litt slapp med treningen ettersom vekttapet går så bra uansett (ca. 1kg/uke), men her er mitt spørsmål. De få gangene jeg har trent, så har jeg dagen etter gått ned i vekt ca. 0.5 kg! Jeg skjønner at man blir dehydrert av trening osv. men vekten forsetter å gå nedover, så det er ikke slik at jeg går opp i vekt to dager etterpå. Så da begynner jeg å lure på, hva kan slike dramatiske vekttap etter trening skyldes? Vi snakker om for eksempel 1-2 timer intensiv fotballstrening eller 1 time spinning. Dette vil jeg tippe forbrenner ca. 5-700 kcal, dvs. mindre enn 100 gram fett. Kan det være slagstoffer i kroppen som kommer ut elller?

Setter pris på et bra og saklig svar


Sist redigert av superkisen : 18-01-12 kl 22:58.
superkisen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketose Svar med sitat
Gammel 19-01-12, 00:36   #2
Qlio
Seniormedlem
 
Qlio sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 42
Innlegg: 2.250
Qlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt likt

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?

Høres jo ut som om kroppen din setter i gang et par heldige prosesser? Jeg veier gjerne det samme, eller litt mer, dagen etter hard trening. Det er fordi jeg blir så tørst at jeg nesten ikke får i meg nok vann etterpå.

Andre teorier???

Qlio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-01-12, 18:11   #3
superkisen
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 29
superkisen er på en erverdig vei

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?

Den setter sikkert igang noen heldige prosesser, men jeg klarer ikke å forklare et vekttap på 0.5 kg. 0.1-0.2 kg kan jeg forstå basert på forbrenningen under treningen og økt forbrenning i timene etter, men 0.5 synes jeg er grotesk mye, uten å klage

superkisen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketose Svar med sitat
Gammel 19-01-12, 19:03   #4
Qlio
Seniormedlem
 
Qlio sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 42
Innlegg: 2.250
Qlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt likt

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?

Jeg veide 57,9 i dag, for å teste.... har vært på tøff sykkel intervall nå.... så får vi se i morgen? Spiser du noe etter treningen eller blir det bare drikke og rett til køys?

Qlio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-01-12, 19:45   #5
superkisen
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 29
superkisen er på en erverdig vei

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?

Neida, jeg spiser som normalt om ikke mere etter treningen. Lykke til da Har kommet frem til følgende teori selv: Jeg går nok ned 0.5 kg pågrunn av at 0.2-0.3 kg er et reelt fett-tap, og de resterende 0.2kg er nok væsketap. For to dager etterpå veier jeg gjerne det samme som dagen etter treningen. Da har jeg antagelig gått ned 0.2 kg fett, men fordi jeg har fått tilbake væskebalansen på rundt 0.2 kg, så står jeg stille på vekten. Litt dårlig skrevet, men håper du forstår hva jeg mener For vanligvis når jeg ikke trener, så går jeg ned ca. 0.1-0.2 kg per dag.

superkisen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketose Svar med sitat
Gammel 19-01-12, 20:15   #6
siljesfremgang
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Austrheim
Innlegg: 327
siljesfremgang har en fantastisk aura rundt segsiljesfremgang har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?

Jeg pleier faktisk av og til å veie en del mer etter harde treninger, drikker veldig mye under trening og er ofte litt støl i kroppen, så tipper kroppen min holder en del. Så du er lucky som går ned i vekt etter hard trening..

__________________




siljesfremgang er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank Svar med sitat
Gammel 19-01-12, 20:17   #7
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?

Jeg går heller ikke nevneverdig ned i vekt etter økter med hard trening. Dessuten velger jeg å spise i etterkant av økten for å gi kroppen byggestoffer å kose seg med.

Jeg trener 6 av ukens 7 dager og svært variert og ser ingen mønster på vekten. Jeg står like gjerne helt stille, som går litt opp og også litt ned.

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 20-01-12, 08:51   #8
Qlio
Seniormedlem
 
Qlio sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 42
Innlegg: 2.250
Qlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt likt

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

Jeg veide 57,9 i dag, for å teste.... har vært på tøff sykkel intervall nå.... så får vi se i morgen? Spiser du noe etter treningen eller blir det bare drikke og rett til køys?

57,1 kg i dag, og det er ikke vanlig med denne type "dropp" etter treningen. Min teori er for lite mat etter treningen fordi jeg rett og slett kjørte meg helt (frivillig og med et stort smil) dausliten. Dette var ukas siste HARDE økt (rolig spinning eller mølle i helgen med litt styrke). Jeg prøver å gjøre som instruktøren sier og velge om denne økten er hard eller rolig, ikke ligge "å vase" i midten uten mål og mening. Men dæggern døtte, jeg fikk opp øya før frokost i dag, altså!

Qlio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 24-02-12, 20:00   #9
siljesfremgang
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Austrheim
Innlegg: 327
siljesfremgang har en fantastisk aura rundt segsiljesfremgang har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

57,1 kg i dag, og det er ikke vanlig med denne type "dropp" etter treningen. Min teori er for lite mat etter treningen fordi jeg rett og slett kjørte meg helt (frivillig og med et stort smil) dausliten. Dette var ukas siste HARDE økt (rolig spinning eller mølle i helgen med litt styrke). Jeg prøver å gjøre som instruktøren sier og velge om denne økten er hard eller rolig, ikke ligge "å vase" i midten uten mål og mening. Men dæggern døtte, jeg fikk opp øya før frokost i dag, altså!

*

vil nok merke det da ja... =)
Jeg prøver å ikke veie meg jeg om jeg har trent veldig hardt eller spist unormalt mye eller lite rett før veiing... =)
Da er jeg sikker på at vekten blir mest mulig korrekt

__________________




siljesfremgang er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank Svar med sitat
Svar

Emneord
trening, vekttap


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Angrer stort... Blester Lavkarbo generelt 29 29-12-11 21:11
Stort vekttap pr uke ... Nurk Lavkarbo generelt 13 08-07-10 13:19
er det stort utvalg i helsekostbutikkene i danmark? aldrimerjollycola Spørsmål og svar 1 28-01-09 10:05
Enda en ernæringsekspert som ikke kan stort. Begod Kosttilskudd 27 15-05-04 21:47


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:39.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no