Jeg går ikke ned!

[mindremeg2]

jeg har i to uker kunn spist mat av oppskriftene i boken, matglede med lavkarbo.. Jeg har gått ned 0 kg!
Hvorfor

[Charlott]

Hvor mye skal du ned da? De med "mindre" overvekt går saktere ned bla..
Og det er slett ikke helt uvanlig at det tar noen uker før fettforbrenninga setter skikkelig i gang, så litt mer enn 2 uker må du nok gi det

[Gerd]

Hva eksakt har du spist da?

Vanskelig å svare når man ikke vet mat/væskeinntaket ditt.

[mindremeg2]

ok, Jeg er 66 kg og skal ned til 60. Er vel litt utolmodig Har liksom hørt om de som raser ned mned en gang..
Jeg spiser mye egg, bacon, kesam, fløte,majones, tyrkisk yogert, valnøtter, avokado, muggost, gulost. hmm, ja det er vel hovedgreis

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av mindremeg2, her.

ok, Jeg er 66 kg og skal ned til 60. Er vel litt utolmodig Har liksom hørt om de som raser ned mned en gang..
Jeg spiser mye egg, bacon, kesam, fløte,majones, tyrkisk yogert, valnøtter, avokado, muggost, gulost. hmm, ja det er vel hovedgreis

Du kommer ikke til å rase ned i vekt. Fordi du er ikke overvektig. Og det kan hende at kroppen din mener du skal veie 66 kg og dermed holder igjen.

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av mindremeg2, her.

ok, Jeg er 66 kg og skal ned til 60. Er vel litt utolmodig Har liksom hørt om de som raser ned mned en gang..
Jeg spiser mye egg, bacon, kesam, fløte,majones, tyrkisk yogert, valnøtter, avokado, muggost, gulost. hmm, ja det er vel hovedgreis

_Mye_ av fløte, majones, valnøtter og avokado (bl.a.) gir enormt mye kalorier og selv om man sier at man ikke trenger å telle kalorier på lavkarbo så betyr faktisk ikke det at man kan kjøre innpå mange tusen kalorier om dagen og tro man går ned i vekt. I alle fall ikke når man er såpass lite overvektig som du er, om du i det hele tatt er det. Hvor høy er du?

[carboking]

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

_Mye_ av fløte, majones, valnøtter og avokado (bl.a.) gir enormt mye kalorier og selv om man sier at man ikke trenger å telle kalorier på lavkarbo så betyr faktisk ikke det at man kan kjøre innpå mange tusen kalorier om dagen og tro man går ned i vekt. I alle fall ikke når man er såpass lite overvektig som du er, om du i det hele tatt er det. Hvor høy er du?

Så, ikke telle kalorier, men telle likevel?
Det er riktig at kroppen må få tid til å skifte fra primært karbooksidering til fettoksidering, men du kan likevel ikke spise bøttevis med kalorier hver dag og tro at du går ned i vekt. For en som veier 120+ så funker det fint å hive innpå med fett og gå ned i vekt (enhver diett funker på dette stadiet), men en som skal fra 66 til 60 må fint regne med å være svært nøye med mengden mat.

[Kari Marita]

Jeg gikk faktisk opp litt jeg når jeg gikk på ketolyse kuren,grunnen er at jeg også er normalvektig.Så kaloritelling må til for å gå ned i vekt på lavkarbo også ,når man ikke har mye å ta av.Lavkarbo er jo vektregulerende.

[PrøveKanin]

Både nøtter og melkeprodukter er partystoppere for meg

[Cherry]

Spiller egentlig liten rolle å spekulere i hva som er partystopper eller ikke når cluet er at mennesket ikke er spesielt overvektig, om overvektig i det hele tatt. Og siden lavkarbo er vektregulerende så vil det nok i første omgang holde med å telle litt på kaloriene, og kanskje ta seg en titt i speilet og se om man egentlig er for feit.

[mindremeg2]

Jeg er bare 160 høy. så jo jeg er overvektig, men det har jo litt med hva men trives med da skal jeg følge bmi så skal jeg veie 58 Jikk på vekta i sta.. den skreik 68.. så iiiik, jeg har faktisk lagt på meg!!
Men da vet jeg det, ikke melkeprodukter.. hmm.

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av mindremeg2, her.

Jeg er bare 160 høy. så jo jeg er overvektig, men det har jo litt med hva men trives med da skal jeg følge bmi så skal jeg veie 58 Jikk på vekta i sta.. den skreik 68.. så iiiik, jeg har faktisk lagt på meg!!
Men da vet jeg det, ikke melkeprodukter.. hmm.

Mja, mja. Jeg er 159 og veier 75, og jeg ER overvektig, for jeg tror ingenting på at det jeg har på magen er kun løs skinn. Men min matchvekt ifølge tanitavekta, basert på min muskelmasse, vann i kroppen etc. Ligger på 69 kg. Da får jeg en bmi på 27,3 og er fortsatt i klassen overvektig. Så kjipt. Sånn rundt 60 og nedover får jeg bmi i normalområdet, og jeg er såpass klarsynt at jeg vet at jeg trenger nok ikke å miste 15 kg til

BMI er bare tull, for det tar ikke høyde for dine personlige forutsetninger, som muskelmasse og liknende. Vil du virkelig sjekke kroppen din så anbefaler jeg å gå ett sted hvor de har en ordentlig maskin for å ta kroppsanalyse. Og den kan du bruke til mye mer enn bare å se ekstra fett på kroppen. Den tanitavekta vi har på treningssenteret mitt den måler faktorer i hver arm, hver legg, hvert lår, hver rompeballe, fett på indre organer, hvor mye skeivhet det er i feks venstre og høyre arm. Fantastiske greier. Eneste aberet er at jeg er lettere i høyrebein og har blitt "besatt" av å trene den siden også

Poenget er, jeg tror ikke du er spesielt overvektig. Og det du måtte ha anser jeg som å være en liten bilring over magen eller noe, som ingen ser med klærne på. Men jeg skjønner at du kanskje ikke føler deg vel med å ha de "ekstra" kiloene, og det er ingen god følelse.

Så om du virkelig vil ned, pass litt på kaloriene først, spis LITT hyppigere enn to ganger for dagen, og ikke spis så mye protein. Så kan du jo selvsagt kutte tomater og melkeprodukter, nøtter og alt det andre som kan være potensiell vektstopper etterhvert.

[senorita]

Og trening hjelper jo på

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

Og trening hjelper jo på

Jupp det gjør det, men du blir ikke så veldig lettere når du trener Du får bort den ekstra kiloen eller to, men det vises sjelden på vekta pga økt muskelmasse

[senorita]

Nei men om det er bilringer man vil bli kvitt hjelper det vel.. Er vel viktigere å se slank ut, enn å gå ned 5 kg...? I alle fall for meg.

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

Nei men om det er bilringer man vil bli kvitt hjelper det vel.. Er vel viktigere å se slank ut, enn å gå ned 5 kg...? I alle fall for meg.

For noen er jo begge deler viktig og skjønner ikke at muskler veier litt
Jeg bygget noe sykt med muskler over våren og skjønte ikke hvorfor vekta lå på noenlunde det samme i månedsvis, men det var altså musklene som bygdes mens fettprosenten gikk ned. Mange av oss bygger veldig lett muskler på lavkarbo, og jeg er tydeligvis en av dem. *sukk*. Skulle jo gjerne vært en sånn 55kgs, liten nett sak, får heller nøye meg med å være en 65-69 kgs liten nett sak

[senorita]

Er jo ingen som ser hva du veier.. Så lenge du ser slank og sprek ut, så kan jeg gjerne veie 150 kg jeg, så lenge jeg ser ut som jeg veier 60 liksom..

[mindremeg2]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

BMI er bare tull, for det tar ikke høyde for dine personlige forutsetninger, som muskelmasse og liknende. Vil du virkelig sjekke kroppen din så anbefaler jeg å gå ett sted hvor de har en ordentlig maskin for å ta kroppsanalyse. Og den kan du bruke til mye mer enn bare å se ekstra fett på kroppen. Den tanitavekta vi har på treningssenteret mitt den måler faktorer i hver arm, hver legg, hvert lår, hver rompeballe, fett på indre organer, hvor mye skeivhet det er i feks venstre og høyre arm. Fantastiske greier. Eneste aberet er at jeg er lettere i høyrebein og har blitt "besatt" av å trene den siden også

.

stilig, har de sånn på alle treningssentere tru Må testes ut

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

Er jo ingen som ser hva du veier.. Så lenge du ser slank og sprek ut, så kan jeg gjerne veie 150 kg jeg, så lenge jeg ser ut som jeg veier 60 liksom..

Dette er jo bare så rett! Vekta mi kan variere med +/- 1-3 kg i løpet av en uke, men så lenge klærne passer osv, så er det da ikke noe å bry seg med. Og absolutt ingen ser hva man veier!
Jeg vet ikke hvor gammel hovedinnlegger er, men jeg husker at vi kunne være veldig opptatt av selve vekttallet da jeg gikk på ungdomsskolen (veier du x kg, er du tjukk, veier du x-1 kg er du ok... ). Men da var vi fryktelig barnslige, hehe.