Ut av ketosen eller gi meg råd!!!

[sols]

Kjære alle sammen, jeg har et problem. Jeg er gått i gang med et ketosekosthold.
Dette er 3 uken, men om tre uker skal jeg på yogaskole og blir borte i en hel uke med felles mat. DVS. vegetarmat, med ris,pasta, potet, gulrot etc.... litt frukt en dag. Det blir vanskelig å ikke gå ut av ketosen: har dere opplevd at det er et problem og gå ut og så inn i ketosen igjen?
Er så redd for å gå opp.......
Noen tanker , råd..... tidligere har jeg aldri gått opp få fjellet, men nå er jeg redd for at alt går i stå!!!!!
Please...

[aktivjente]

Hva med å kontakte Yogasenteret og høre om de kan tilrettelegge kosten for deg? De fleste kjøkken gjør hva de kan for å hjelpe folk som trenger alternativ mat.Har ei datter som er svært allergisk, og min erfaring er at dette nesten alltid går bra.

Kan "trygge" deg med å si at å gå ut av/ inn i ketose kan medføre noe ubehag, men at det oftest gåt helt greit (min empiri her er erfaringer fra folk på forumet). Bare pass på at det ikke blir så lettvint at du tror du kan skeie ut i hytt og pine - slik jeg har gjort. Det var ikke så lurt, og det kosta meg lnag tids vektnedgang .

God tur og lykke til!

[sols]

Takk for svar, saken er den at de ter en camp hvor vi bor sammen og lager maten selv. Felles opplegg og da blir det litt vanskelig med spesialmat til meg. Men jeg skal forsøke. Der frukt kun en kveld ellers grønnsaksretter, og ris, pasta holder jeg meg unna. Men en kveld kan det være risengrynsgrøt eksempelvis og det er ikke bra. Kjenner jeg gruer meg...
Jeg vil ikke opp, men ned for å bli yogalærer. At det skal være så vanskelig

[sols]

Aktiv jente: du har nå allikevel gått ned fra BMI 28 til 25 siden August og det er jo ikke så sakte

[aktivjente]

Jada - utskeielsene kom etter at jeg var på klassetur med elevene mine - gikk opp en de l, men oppdaga at det bare var vannkilo som gikk lekende lett av igjen... og da begynte alle utskeielsene.. Men nå er jeg igang igjen!!

PS: ser at noen på forumet blir skikkelig syke av å spise høykarbo. Pass på å få i deg bare litt først, så får du se hvordan kroppen reagerer. Du kan vel ta med deg en box Nannas knekkebrød e.l. slik at du ikke sulter?