Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Fiber og grønnsaker

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 30-03-14, 01:18   #1
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Fiber og grønnsaker

Jeg er ganske usikker på dette med fiber og grønnsaker.
Skal man opprinnelig trekke fra fibrene på karbohydratene?

Jeg digger grønnsaker og kan lett spise 1,5 -2 kilo daglig!
I dag har jeg feks fått i meg totalt 85 gram karbohydrater, hvorav omtrent halvparten er fiber. Vil det da si at kroppen ikke tar opp disse 40 grammene med karbohydrater?

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 03:34   #2
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Nei, fibrene er allerede trukket fra, så da har du fått i deg 85 karbohydrater.

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 12:52   #3
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Med andre ord spiser jeg for mye grønnsaker

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 15:53   #4
Fillilura
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2014
Alder: 40
Innlegg: 143
Fillilura er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Ikke heng deg opp så veldig i fibrene/grønnsaker. Spis grønnsaker med god samvittighet!

__________________
Paleofrelst


Journal
Bloggen min
Fillilura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Paleo Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 16:00   #5
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Jeg er et sultent monster
Hadde jeg ikke hatt grønnsakene mine hadde jeg spist alt for mye. Jeg kan lett spise 3000 -4000 kcal daglig og fortsatt ikke føle meg ordentlig mett! Har vært hos lege og ernæringsfysiolog pga dette, men de skjønner ingenting! Det er jo det dobbelte av hva jeg egentlig trenger!
Derfor pøser jeg på med grønnsaker....og de forsvinner ikke med det første

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 16:03   #6
Fillilura
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2014
Alder: 40
Innlegg: 143
Fillilura er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Kanskje du kunne byttet ut noe av grønnsakene med fett, og litt proteiner? Ser for meg at det vil gi mer metthetsfølelse.

__________________
Paleofrelst


Journal
Bloggen min
Fillilura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Paleo Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 16:08   #7
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Det er litt på den veien jeg er nå.
Jeg har jo gått fra å spise masse proteiner, en del karbs og lite fett over til nå moderat lavkarbo med godt med proteiner, godt med fett og moderat med karbs.

Jeg spiser allerede på kanten til for mye protein.
Å øke fettet blir nok neste steg, ja.
Takk for gode råd Fillilura Setter pris på at du hjelper til.

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 16:18   #8
Moogie
Seniormedlem
 
Moogie sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Finnmark
Alder: 45
Innlegg: 694
Moogie er virkelig snillMoogie er virkelig snillMoogie er virkelig snillMoogie er virkelig snill

Sv: Fiber og grønnsaker

høres virkelig ut som at du trenger mye mer fett i kosten. Det er jo fett som gir methetsfølelse. Og det er egentlig ikke såååå fryktelig mye som trengers heller. Hvordan ser dagsmenyen ut hos deg? Grønnsakene er bra å ha mye av i kosten, men ikke 2 kg daglig.

__________________
Dagboken min Ny start august 2012. -20,2 kg totalt
Moogie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 16:23   #9
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Nå er jeg ganske ny i lavkarbo verden. Jeg føler at jeg spiser mye fett, men det er kanskje bare slik det føles når man er vant til lite fett.

Jeg prøver å ligge på mellom 50 -80 g karbs, 100 -130 g protein og 90 -140 g fett.

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 19:27   #10
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Jeg er også sånn som mangler metthetsfølelse. Kan fint spise 4000 hver dag, uten å kjenne noe metthet. Samme om jeg spiser bare karbohydrater, masse proteiner eller bare proteiner og fett.

Noen må bare begrense seg, selv om det ikke akkurat er enkelt.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 19:29   #11
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg er også sånn som mangler metthetsfølelse. Kan fint spise 4000 hver dag, uten å kjenne noe metthet. Samme om jeg spiser bare karbohydrater, masse proteiner eller bare proteiner og fett.

Noen må bare begrense seg, selv om det ikke akkurat er enkelt.

Har du hatt det slik lenge?
Så det er rett og slett ingen løsning, du må bare bruke viljestyrke?

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 19:30   #12
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Har alltid hatt det sånn jeg. Hvis ikke du alltid har hatt det sånn, så kan det kanskje fikses?

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 19:55   #13
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Har alltid hatt det sånn jeg. Hvis ikke du alltid har hatt det sånn, så kan det kanskje fikses?

Har hatt det sånn et par år.
Lavkarbo er jo kjent for å gi bedre metthetsfølelse, så jeg håpet det ville hjelpe

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 20:20   #14
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Ja, mange opplever mer metthetsfølelse da.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 30-03-14, 22:00   #15
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ja, mange opplever mer metthetsfølelse da.

Så for å ikke overspise må du telle kalorier hver dag? Eller er du blitt såpass kjent med sultfølelsen at du nå vet når du har fått nok selv om du er sulten?

Beklager merkelig spørsmål. Si ifra om du er lei

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 05-04-14, 12:43   #16
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Jeg ser at Erik Hexenberg har svart på et lignende spørsmål hvor en person spør:
"Jeg lurer også på om man skal telle med koarbohydratene fra kostfiber?
I går fikk jeg feks i meg 64 g karbohydrater. 35 g av dette var fiber."

Svaret hans var:
"Kostfiber skal ikke regnes inn blant karbohydratene."



Nå ble jeg bare enda mer forvirret

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 05-04-14, 13:51   #17
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Dette er ikke et problem, da kostfiber i norske matvarer alt er trukket fra den totale mengden karbohydrater i næringsinnholdet, både på merkingen på forpakningen og på varene og i norske matvaretabeller. (Selv om det en sjelden gang hender at nye/importerte varer ikke har dette trukket fra). Kostfiber går jo bare ufordøyd gjennom systemet uansett.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 05-04-14, 14:11   #18
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Dette er ikke et problem, da kostfiber i norske matvarer alt er trukket fra den totale mengden karbohydrater i næringsinnholdet, både på merkingen på forpakningen og på varene og i norske matvaretabeller. (Selv om det en sjelden gang hender at nye/importerte varer ikke har dette trukket fra). Kostfiber går jo bare ufordøyd gjennom systemet uansett.

Ok. Tusen takk.
Så når jeg bruker feks diett.no og de sier det er 1 g karbohydrater i tomater, så er det egentlig mer fordi de har trukket fra fibrene?

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 05-04-14, 14:13   #19
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Opprinnelig lagt inn av kristine89, her.

Ok. Tusen takk.
Så når jeg bruker feks diett.no og de sier det er 1 g karbohydrater i tomater, så er det egentlig mer fordi de har trukket fra fibrene?

Ja, og nei. Kostfibrene har ingenting å si i denne sammenhengen. For å sette det på spissen: Du kan like godt spise cellulose - ingen næring, ingen kalorier, intet opptak. Det kommer i sin helhet ut med avføringa. Hva angår kostfiber i tomat, så er det så og si ingenting. Drøyt gram, og det sitter vel i skallet.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 05-04-14, 14:20   #20
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Da tror jeg at jeg forstår.
Tusen takk

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 05-04-14, 20:52   #21
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Tomat inneholder ikke 1 karbohydrat i følge diett.no, men 2,5 pr 100 gram eller 2,28 for en liten tomat som blir beregnet til og være 91 gram.

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 05-04-14, 20:58   #22
kristine89
Medlem
 
kristine89 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
kristine89 er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Opprinnelig lagt inn av BenteR, her.

Tomat inneholder ikke 1 karbohydrat i følge diett.no, men 2,5 pr 100 gram eller 2,28 for en liten tomat som blir beregnet til og være 91 gram.

Det var bare et eksempel
Jeg er fult klar over det.

__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære
kristine89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 05-04-14, 20:58   #23
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Opprinnelig lagt inn av BenteR, her.

Tomat inneholder ikke 1 karbohydrat i følge diett.no, men 2,5 pr 100 gram eller 2,28 for en liten tomat som blir beregnet til og være 91 gram.

Nå sa hun ingenting om hvor mye tomat det var snakk om, da.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 07-04-14, 22:35   #24
Bonjævel
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2012
Innlegg: 60
Bonjævel er ny på veien

Sv: Fiber og grønnsaker

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ja, og nei. Kostfibrene har ingenting å si i denne sammenhengen. For å sette det på spissen: Du kan like godt spise cellulose - ingen næring, ingen kalorier, intet opptak. Det kommer i sin helhet ut med avføringa. Hva angår kostfiber i tomat, så er det så og si ingenting. Drøyt gram, og det sitter vel i skallet.


Hva er det som kommer ut egentlig når man får sånne bæsje-ras 5-6 ganger om dagen? Er d bare "mat" og fiber, men ikke den overflødige vekta? Eller den går vel kanskje litt med den og?

*kom bare til å filulere over saken* :-)

Bonjævel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF og fokus på proteinkost Svar med sitat
Gammel 07-04-14, 22:41   #25
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Fiber og grønnsaker

Altså, veeeeldig lite av det fettet du forbrenner kommer ut den veien ... om noe. Det er stort sett bare snakk om rent avfall, fiber, vann etc. Særlig det siste dersom det er løst ...

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Fiber? Ronja007 Spørsmål og svar 4 22-10-10 04:05
Fiber vs "dietary fiber" Ella-A Ketolysekuren 3 25-05-09 00:33
Fiber-mix Tariana Spørsmål og svar 0 11-01-09 10:26
Fiber??? Distrea Spørsmål og svar 7 25-01-07 00:06
Fiber Amica Generell ernæringsdebatt 8 04-05-05 14:32


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 00:34.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no