Ketolyse og trening

[Evita]

I boka står det at man må være forsiktig med trening, spesielt aerobic, step osv. Nå er jeg inne i en god vane med ganske hard trening 2-4/5 dager i uka, alt ettersom. Jeg har ikke lyst å bryte denne vanen, men har ikke lyst å gjøre noe galt heller, så jeg lurte bare på om du har noen erfaringer med dette. Beklager om jeg spør om noe veldig innlysende, har bare skumma boka..

[Gerd]

Bare tren det kroppen orker. La den bestemme. Du merker fort om du blir sliten

[Eva]

Hei Evita

Når du er på Ketolysekur er kroppens karbohydratlagre tømt. Du bruker karbohydrater når du trener hårdt, og når disse så og si er ikke-eksisterende blir du utmattet av hard trening, hardt arbeide. Derfor anbefaler Torkil moderat mosjon som f.eks. en rask spasertur.

Håper dette var oppklarene.

[solsikke]

Ut fra min erfaring, var det bare de første to ukene som eg ikke orket noe hard trening, var trøtt og slapp.
Men etter det har det gått helt fint.
Eg trener nesten daglig, og det er ikke en lett spasertur
Tror du nesten bare må føle deg frem.

Lykke til!!

[Evita]

Tusen takk for svar! Jeg får bare prøve meg fram

[solsikke]

Du må nok nesten det ja.
Alle reagerer forskjellig vet du.
Men ikke gi opp, etter en stund er du full av energi og pågangsmot